加载中…如何控制自己的情绪
(2016-03-28 00:04:27)
１．能辨认各种情绪并了解它发生的原因。
２．知道各种情绪反应对身心行为的影响。
３．学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。
二、活动准备
１．准备好训练用的题目、个案和誓词。
２．桌椅安排成小组讨论式。
三、活动时间：
２０分钟。
四、活动步骤
１．设定情景。
（１）有人弄坏了你的自行车。
（２）有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起揍你一顿。
（３）当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
（４）你把妈妈省吃俭用给你买书的１００元钱弄丢了。
（５）你在公共汽车上被人踩了一脚。
（６）同学们喊你的绰号。
（７）在某次竞赛或考试中你获得了第一。
在碰到以上各种情景时，你会有何种情绪产生？你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果？（每组讨论一种情景）
３．能结合自己在日常生活中，因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举例吗？
４．训练控制自己情绪的方法。个案：班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，同学们各有不同的反应和情绪。
（１）积极参加集体活动，并做好准备。
（２）无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。
（３）手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游。
抑郁请同学用个案的素材进行小品表演。情绪
５．结束语。
与同学们，当你遇到困难时，可能会一时情绪低落，但我相信大家一定能尽快适应并理情调整好。请大家和我一起满怀激情地朗读一段誓词：行疗我有明确的奋斗目标，决不放弃！法我将百折不挠，主动迎战困难！我必须勤奋学习，提高效率，珍惜时间！我要积极行动，勇敢实践！我乐观、自信、自强！我将不断超越自我，走向辉煌！
（教师领一遍，学生读两遍，达到暗示作用)
２．知道各种情绪反应对身心行为的影响。
３．学习控制情绪、发泄情绪的正确方法。
二、活动准备
１．准备好训练用的题目、个案和誓词。
２．桌椅安排成小组讨论式。
三、活动时间：
２０分钟。
四、活动步骤
１．设定情景。
（１）有人弄坏了你的自行车。
（２）有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起揍你一顿。
（３）当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
（４）你把妈妈省吃俭用给你买书的１００元钱弄丢了。
（５）你在公共汽车上被人踩了一脚。
（６）同学们喊你的绰号。
（７）在某次竞赛或考试中你获得了第一。
在碰到以上各种情景时，你会有何种情绪产生？你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果？（每组讨论一种情景）
３．能结合自己在日常生活中，因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举例吗？
４．训练控制自己情绪的方法。个案：班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，同学们各有不同的反应和情绪。
（１）积极参加集体活动，并做好准备。
（２）无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。
（３）手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游。
抑郁请同学用个案的素材进行小品表演。情绪
５．结束语。
与同学们，当你遇到困难时，可能会一时情绪低落，但我相信大家一定能尽快适应并理情调整好。请大家和我一起满怀激情地朗读一段誓词：行疗我有明确的奋斗目标，决不放弃！法我将百折不挠，主动迎战困难！我必须勤奋学习，提高效率，珍惜时间！我要积极行动，勇敢实践！我乐观、自信、自强！我将不断超越自我，走向辉煌！
（教师领一遍，学生读两遍，达到暗示作用)
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