如果向一个气球内充气，气球因为受到压力而膨胀；可是如果无限制地往里充气，气球就会不断地膨胀下去，直到胀破。如果将我们的身体看作是那个气球，将气球受到空气的挤压而膨胀看作是我们受到了外界的各种刺激而感受到了压力。如果说气球有一个承受压力的极限的话，那么我们的身体同样也有一个承受压力的极限。心理压力超过了承受的极限，就会产生各种生理、心理的７症状。

     我们每个人都有一套应对压力的心理防卫机制，它包括以下几个过程。当受到强烈的刺激时，我们的思维会首先对其危险性作出一个迅速的评估。例如，正在快速开车的时候，突然看到前方公路上有行人在穿越公路，在脑海里立即会产生“危险”的想法。这种评估常常是无意识的，在很短的时间内就会结束。一旦对外在刺激的危险性有了一个认识，就会作出应对危险的准备。例如，突然被穿越马路的行人吓了一跳，立刻就会有生理与心理上的反应。在生理上会有肾上腺素分泌增加、呼吸频率加快、心跳加速、全身肌肉紧张等表现；在心理上，会表现有精神、注意力高度集中，意识范围缩小等表现。如果外界的危险性刺激不消失，我们的身体、心理的紧急反应就会始终维持下去。
     对于上面的例子，开车者的紧张反应会直到采取行动避开行人，危险消除时才会消失。高度紧张的紧急反应状态不能够长久维持下去。当威胁性的外界刺激消失的时候，我们的身体也会作出同步的反应，肾上腺素的排放水平降低，肌肉放松，呼吸趋于平缓，心跳恢复正常状态，紧张的情绪得到缓和。压力感也随之降低，乃至最终消失。但如果导致压力产生的外界刺激得不到缓解，人的身体、心理的紧急反应就会一直维持下去，直到坚持不住，出现各种异常反应，甚至引起病变。对于那些心理品质比较好的人来说，由于他的能力和经验非常丰富，足以应付各种困难，所以对心理压力的抵抗能力就要更强一些。而对那些意志比较脆弱、经验不足的人来说，一遇到自己无法解决的问题就会表现得非常紧张。    
         太原心理咨询师：　警惕“积重难返” 每个人都知道温水煮青蛙的道理。把一只青蛙放在热水中，因为突然受到热水的刺激，它一下就会跳出来，迅速逃生；可是如果把它放到温水当中，慢慢地把水加热，虽然它也感到烦躁不安，却始终不会从越来越危险的水中跳出来，直到被煮成了青蛙汤。

      心理压力对健康的危害也是类似的。当我们不断地投入到每一天的紧张繁忙的工作当中去的时候，其实，压力所产生的危害，已经在我们的身体里积聚下来。但只有积累到一定程度，才会产生质变，体现为我们生理与心理上的病症。可是在那时，积重难返，已经很难治疗了。因此，最好的办法就是尽早意识到压力的危害，在心理压力产生的危害还没有完全出现之前，就提前把它释放出来。主动地应对压力，才能够给自己一个健康的生活。