管理情绪的必备条件
(2014-03-17 01:01:35)
每个人都希望自己身心健康，经常保持健康乐观的情绪。那么，怎样才能在学习、工作和生活中有效地管理自己的情绪活动，保持乐观向上的情绪呢？最主要的条件是：要确立合理的需要和树立正确的世界观和人生观；增强生活的适应能力；加强性格锻炼。确立合理的需要及正确的世界观和人生观情绪的基础是需要。个人需要获得满足，就会引起积极的情绪体验，如满意、愉快、欢喜、爱等；个人的需要得不到满足，就会产生消极的情绪体验，如不满意、痛苦、悲伤、恐惧、愤怒等。
人的需要是各种各样的，有生理需要、安全需要、爱的需要、交往需要、成就需要等等。但是，任何个人需要的满足快以及满足的方式，都是受社会历史条件制约的，不能离开具体乐的社会条件。因此，要获得健康乐观的情绪，就必须使自己的成长需要和愿望不脱离实际，使自己的需要和愿望符合我国目前 的政治、经济和文化的发展水平及社会道德标准，把个人的需幸福要和祖国、人民的需要紧密地联系起来。人稳定和良好的心境，与人的世界观和人生观密切相关。生 在现实生活中，你经常可以看到这样的情形，面对同样的环境 或遭遇，不同的人的情绪反应，有着很大的差异甚至截然相大学反。这是为什么？个中缘由很重要的一点就是他们的世界观生和人生观不同。“心底无私天地宽”，一个具有崇高理想和目心理标的人，对生活总是充满信心和追求，他们的精神状态必定是健充实和乐观的。
增强适应生活的能力所谓情绪问题，通常是由一定客观原因造成的。一般情况下一个人不会无缘无故地去喜、怒、悲、愁，总会有这样那样的外界诱因。但是，在同样的客观条件下，有的人不管生活怎样起伏变化，始终不改愉快、乐观的精神面貌；而有的人在生活的变化面前，情绪也随之起伏动荡，时喜时怒，时悲时愁。这里除了各人人生态度、胸怀度量的差别外，还有一个能否适应生活的能力问题。适应生活的能力主要是指接受生活现实的能力。生活本来是复杂的，有酸、甜、苦、辣，有顺心和不顺心的时候。
但是，人们往往对于那些令人高兴、满意的现实比较容易接受，而对那些不愉快的现实，就不容易接受，想不开、闹情绪，好像通过快发牢骚、到处辩解，便可以解决问题。其实这些都是徒劳的。乐面对环境、条件、生活、人际关系的变化，聪明的办法就是承认成长它、接受它，然后想办法对付它、解决它。 适应能力还包括正确估价自己。不能接受现实，会引起幸福对生活的不适应。不能正确估价自己，也会引起对生活的不人适应。正确认识自己，是个体进行自我调节，尽早摆脱不适应生 的一条有效途径。
大加强性格的锻炼学生由于性格的不同，在对人对己对事对物等方面就会表现心理为彼此不相同的心理特征。有的人性格坚强，遇到失意和挫健折能挺得住；而有的人性格软弱，碰到失意和伤心的事情，则康漫容易被不良情绪所征服。性格豪爽的人，一般的小事不太放谈在心上，不会因此引起情绪的波动，性格孤僻的人却相反，喜欢斤斤计较，情绪波动的机会也就多一些。生活中所见到的大量的不良情绪，一般都可以找到性格上的原因。
比如，容易忧愁的人，一般都有好强、固执、不善与人交往的特点。他们经常感到不称心如意，内心存在着忧虑，考虑问题爱钻牛角尖。情绪经常处于犹豫疑虑状态的人，性格往往显得被动、拘谨、依赖性大，缺乏独立性和创造性，总是循规蹈矩，因循守旧。容易烦躁的人，往往过于敏感，而且习惯于将愤懑的情绪埋在心底。可见，要保持健康的情绪状态，还必须考虑到自己的情绪特征，注意克服性格方面的缺陷。
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