加载中…维护和促进心理健康的遵循的原则
(2014-03-06 22:37:39)
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原则适应社会焦虑情绪心理学家心理杂谈 |
１．增强自我认识 自我认识是个人心理卫生的先决条件。俗语说：“人贵有自知之明”。人应深入了解自己的一切，包括自己的优点、缺点、情绪表达的方式、兴趣、能力、习惯以及所需扮演的角色等，一方面要有勇气承认自己某些方面的短处和不足，另一方面也要看到自己的优点和长处，以便于更好地适应社会。
２．保持情绪积极稳定 情绪是身心联系的纽带。负性情绪如焦虑、抑郁、悲伤等容易诱发各种身心疾病、神经症，加重躯体疾病的症状，影响各种疾病的预防。正性情绪如乐观、开朗、心情舒畅等有利于心理健康，能预防许多心理疾病，能加速疾病的好转或痊愈。因此，应培养健康情绪，学会情绪调节。
３．磨炼坚强意志 坚强的意志能帮助人们战胜困难，达到成功的彼岸。在与疾病的抗争中，无论医生还是心理学家，都十分强调人的意志对疾病的治疗和预防作用。特别是“生存意志”，对医治严重疾病，延长生命有重要意义。不良的意志品质会严重影响人的心理活动（如认知或情绪活动），甚至发展成病态人格。健康的意志品质有如下特点：目的明确合理，自觉性高，意志坚强，有毅力，心理承受能力强，有自制力，既有实现目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、情绪和行为，不放纵任性。
４．培养良好个性 健全的个性是多种优秀心理品质的综合，是心理卫生工作的中心目标。健全的个性最重要的素质是：有健康的奋斗目标，有正确的辩证思维，情绪相对稳定，有坚强的毅力，有灵活的应变能力、强烈的责任感和良好的自制力。
５．维持社会适应良好 社会适应良好是心理健康的重要条件，也是心理健康的重要表现。人生活在所属的社会环境中，应与他人建立和谐的人际关系。了解生活环境的要求，随时调整自己并建立正确的人生方向，去面对生活中的竞争和考验。心理健康的人能较快地熟悉环境及适应环境，同各种人往来，避免孤独。
６．积极参加社会实践 积极参加社会实践，特别是劳动实践，是心理健康的重要标志，也是促进心理健康的重要途径。劳动可以锻炼人的体魄，强健人的身体，使疾病减少；劳动实践使个体接触实际，纠正空想，增进人们的友谊；劳动使生活内容充实，有精神寄托，摆脱过分的自我注意产生的压抑及焦虑情绪；劳动的成功与成果使人认识到自己的生存价值，使人精神愉快。因此，为了心理健康，应积极参加社会劳动及社会实践。
２．保持情绪积极稳定 情绪是身心联系的纽带。负性情绪如焦虑、抑郁、悲伤等容易诱发各种身心疾病、神经症，加重躯体疾病的症状，影响各种疾病的预防。正性情绪如乐观、开朗、心情舒畅等有利于心理健康，能预防许多心理疾病，能加速疾病的好转或痊愈。因此，应培养健康情绪，学会情绪调节。
３．磨炼坚强意志 坚强的意志能帮助人们战胜困难，达到成功的彼岸。在与疾病的抗争中，无论医生还是心理学家，都十分强调人的意志对疾病的治疗和预防作用。特别是“生存意志”，对医治严重疾病，延长生命有重要意义。不良的意志品质会严重影响人的心理活动（如认知或情绪活动），甚至发展成病态人格。健康的意志品质有如下特点：目的明确合理，自觉性高，意志坚强，有毅力，心理承受能力强，有自制力，既有实现目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、情绪和行为，不放纵任性。
４．培养良好个性 健全的个性是多种优秀心理品质的综合，是心理卫生工作的中心目标。健全的个性最重要的素质是：有健康的奋斗目标，有正确的辩证思维，情绪相对稳定，有坚强的毅力，有灵活的应变能力、强烈的责任感和良好的自制力。
５．维持社会适应良好 社会适应良好是心理健康的重要条件，也是心理健康的重要表现。人生活在所属的社会环境中，应与他人建立和谐的人际关系。了解生活环境的要求，随时调整自己并建立正确的人生方向，去面对生活中的竞争和考验。心理健康的人能较快地熟悉环境及适应环境，同各种人往来，避免孤独。
６．积极参加社会实践 积极参加社会实践，特别是劳动实践，是心理健康的重要标志，也是促进心理健康的重要途径。劳动可以锻炼人的体魄，强健人的身体，使疾病减少；劳动实践使个体接触实际，纠正空想，增进人们的友谊；劳动使生活内容充实，有精神寄托，摆脱过分的自我注意产生的压抑及焦虑情绪；劳动的成功与成果使人认识到自己的生存价值，使人精神愉快。因此，为了心理健康，应积极参加社会劳动及社会实践。
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