太原心理医生：自我意象是改变个性的关键
(2012-12-20 01:06:47)
美国著名的外科整形医生麦克斯威尔·梅尔兹在《新面貌与新未来》一书中，引用赖大量病例证明：外科整形，特别是面部的手术不仅改变了一个人的外表，也几乎同样地改变了一个人的个性，有时甚至会改变他的天赋与才能，使许多人开始了他们新的人生。但有些患者在经过整形手术后，在个性上并没有任何明显的变化。例如，极度丑陋的面孔或是残缺不全的五官，经过外科整形手术后，大部分都提高了自尊与自信，但也有不少病例在整形手术后，仍然有自卑情结，好像他们还是生着一幅丑陋的面孔一样。这使梅尔兹领悟到“肉体形象的改观本身并不是改变个性的关键”，而自我意象这副
“非肉体的个性面孔”才是“改变个性的关键”。如果改变了自我意象，消除他过去的情绪或经验，那么不施行外部整形也可以改变成另外一个人；如果在心理面貌上仍然留有歪曲、丑陋、低劣的疤痕，那么这个人就是外貌发生再大的改变，其发自于内的歪劣仍然毕现于外。
（二）自我意象的改造一个人会凭借过去的体验，有意无意地发展他的自我意象。同样地，一个人也可以凭借体验来改变自我意象。我们目前的自信状态，不是使用智慧学习的结果，而是我们经历体验的产物，所以，我们可以利用体验来改造自我意象。但在现实生活中，人们无法重温从未经历的体验。如果一个人经历的只有失败，他是无法依靠对过去的记忆去体验成功的，就好像一个年轻人因为没有经验而找不到工作，又因为找不到工作而无法获得经验一样。解决这个难题的途径是“将经验人工化”。心理学研究证实：人类的神经系统无法分辨出实际的经验与生动详细的虚幻经验。这样，就可以在内心描绘翔实真切的情境感受体验。在精神分析学派使用的方法中便包含了体验法。当患者说出他内心的恐惧、羞愧、罪恶感时，分析者并不加以评述、非难、说教，让患者在自由叙述中首次体验到别人对他的承认和尊重，进而感受到自己的价值和尊严，从而逐渐地接受自己，逐渐对自身产生新的看法。飞行员的模拟舱训练、运动员的假想对抗都是遵循着这一原理。（三）为心灵美容如果说，丑陋的人注定是失败者，那么，正常的人理应是快乐、幸福、自信和无忧无虑的人。然而，事实并非如此，许多面容姣好的人存在着心理上的缺陷。在现实生活中，许多人患有“幻想的丑陋”。有调查表明，９０％的人对自己的外表有所不满。这些人的反应就仿佛他们真的为身体的残疾而苦恼一样，他们同样地感到羞耻、恐惧和不安。他们的充分享受生活的能力，受到同样的心理障碍的拦阻和抑制。一个人的反应、感受和行动永远依照他对自己和环境的起初想象来进行的。所以，要想真实地生活，就必须有一个适当的、现实的、以事实的本来面目为依据的自我意象。心理学家提出几条建议：第一，悦纳自己，包括接受自己和信任自己；第二，不要对生命有所限制。既不要过于骄傲而拒绝帮助，也不应过于冷酷而拒绝给予；第三，随意地表现自我。不以自我为耻，不把自我隐藏或遮掩。诚实地对待自己的长处和短处，自力求自我意象最大限度地近似于本人，不自怜自艾，也不自满自大。
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…