心理咨询案例-自卑引发的心理问题_山西太原心理医生

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心理咨询案例-自卑引发的心理问题

(2012-12-11 22:53:04)

标签：

心理咨询

心理问题

案例

重要性

自我评价

    全某，女，20岁，高职三年级学生，身材矮小，身高不足1．45米。全同学说，“从小开始就比别人要矮半个头，处处受人欺负。但是我很坚强，我努力学习，用优异的成绩来显示我不是一个无能的人，我的努力也获得了同学和老师的认可。上了大学，我也一如既往，可是我感觉力不从心。参加活动，竞选干部等，不仅考虑你的成绩，还会考虑很多因素。而且听说，用人单位也非常看中身高。我便开始痛恨自己身材矮小，埋怨上帝怎么对我这么不公平，甚至觉得自己不该带着二等残废身体来到这个世界上，于是整天情绪低落，无心看书，我该怎么办?” 从张同学和全同学痛苦的叙述中，我们深切地感受到了他们身上所存在的自卑感。自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到生活、学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病，也有的称之为变态自卑。首先我们必须区别常态自卑与变态自卑，同学们可以对照一下自己。
(1)背景事件不同。常态的自卑是在自己与具有可比性的人相比，的确不如人之时产生。而变态的自卑是与人作不切实际的比较，目光只盯在别人的优势方面和自己不足之处，并加以夸大，以绝对主义的思维来考虑事件的结果。无论大事小事，总是做出：“我不行”、“我无能”的结论。有时甚至毫无缘由、毫无根据、莫名其妙地产生自卑。 (2)时间长短不同。常态的自卑产生在事件的前后，一般作用的时间与该事件的意义、难度成正比，即事件的重要性及影响越大、难度越高，自卑情绪越强。变态自卑则时时自卑，处处自卑，“无能感”经常环绕在心头，成为一种主导心境，这种人看什么都是灰色的、悲观的，失败主义成为生活的基调。
(3)效能性不同。常态的自卑会转化为成长的动力，激励人奋发向上，充分发挥潜能，推动人走向成功。变态自卑则不能使人产生动力，反而被其深深地压抑，使人变得抑郁、沉默、退缩，以至于最后被自卑所压垮，做出令人意外的变态行为。自卑有两个发展方向，或者化自卑为动力，或被自卑压垮，其结果完全在于个人如何把握。常态自卑与变态自卑也并非一成不变，常态自卑如果高度沉积，在生活中屡遭挫折又不善调节，很容易转化为变态的自卑。而变态自卑如果及时得到心理干预，也可以使人走出生活的阴影，塑造出一个很强大的、自信的自我。自卑感产生的原因也是多种多样的，但主要原因是以下几点：一是个人的某些生理缺陷或心理缺陷。生理方面的不足、心理方面的缺陷都明显对人有影响。如有的人因为身材矮小或相貌丑陋而感到自卑，有的人因为自己的记忆力、理解力差而自卑。这些人往往只看到自己的缺陷和不足，而无视自己的优点和长处。心理学家认为，人自认为是怎样一个人比他真正是怎样一个人更加重要。因为每个人都是按他认为自己是怎么样一个人而行动的。自卑的同学正是自认为自己有缺陷，担心别人看不起自己，从而表现出更多的自卑心理。二是自我的认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己。也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优劣。而自卑的同学，在认识自己时，通常都是建立在不正确的社会比较上，他们习惯拿自己的短处与别人的长处相比，或者是与某方面的“明显”人物去比。这样比当然是越比越觉得不如别人，越比越泄气，久而久之，就会形成自卑心理。三是消极的自我暗示，抑制了自信心。
    自卑的同学在任何活动之前，都由于认识不足，常有一种“我很难成功”的消极的自我暗示。由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增强紧张，产生心理负担。在学习和交往中，不相信自己的力量，就会抑制能力的正常发挥，结果造成活动的失败。而失败的经历又进一步强化了他们先前消极的自我认识，造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。四是具有内向的性格的人更容易形成自卑心理。内向性格的人存在五种类型：孤独型、思考型、丧失自信型、不安型、冷静型。其中丧失自信型的人自卑感重、自责、有强烈的罪恶感。这样的同学往往特别敏感，总觉得别人瞧不起自己，所以事事退缩，处处回避。结果交往活动变得越来越少，不敢交往、害怕交往，对交往活动变得忧虑甚至恐惧。
       只看自己的不足而忽略了自己的优点，这样就会形成消极的自我评价的恶性循环，使自己越来越自卑。五是挫折和影响。挫折的经历和不恰当的归因也容易导致自卑。作为青年大学生，有许许多多的幻想和希望，为将其变成现实，会付出种种努力甚至作刻意的追求。当这种需求持续地不能得到满足或部分满足，就产生了挫折。如果不能正确归因，则得到的尽是消极的反馈，挫伤了他们继续参与活动的锐气，使他们在冷淡和嘲笑中变得苍白无力，渐渐形成自卑。

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