加载中…太原心理咨询师：人到中年怎么办？
(2012-01-07 01:00:06)
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太原圆成心理心理咨询师人到中年心理负荷首战告捷杂谈 |
都说人到中年，两头负重，正是人生中平淡而又不稳定，压力与竞争并存的时期。这种状况会使人心理负荷太重，太原圆成心理咨询师提供的化解方法，避免当超人的欲望:不要企求自己事事都做得完美无缺，应先明了哪些事可稳操胜券，然后把主要精力放在这些事情上，这样便可获得最大的自我满足。其他的事情，只需尽力而为，结果即便是不尽如人意也不要对自己求全责备。逐一处理问题:你可以挑出一两件事情，一件一件地处理，别的暂且搁置一边，一旦首战告捷，其他事情便会迎刃而解或增加了办事的值心。假如你觉得自己万事都不能舍弃，你可能把自己看得过高了，最好反省一下。不要过于挑剔:不要对他人期望值过高，一旦他人不遂己愿，便感到失望、灰心丧气。其实，每个人都有发展自己的权利，不必强人所难或对别人失去信心。对别人感到泄气的人，实际上是对自己泄气，不应挑剔他人的行为，而应看到别人的优点，并帮助他发扬光大。让自己易于接近:不少人觉得自己为人们所遗忘、轻视或怠慢，这往往是一种想像。
人到中年，或许对人对事开始变得缩手缩脚起来，其实不必这样，中年人，有轻强的结交能力，更应主动表示友好，这样做才是有益的。在“退避三舍”与“锋芒毕露”之间还是有所取舍，你不妨一试。为别人做点事:你若为自己的事一直烦恼，不妨帮别人做点事，这样可以缓解你的烦恼，甚至给你增添助人为乐的热情。一吐为快:假如你正为某事所困扰，不要烦在心中。把苦恼讲给你认为可信的人、头脑冷静的人听，讲出来可以使你心情放松，
惧有助于你更清楚地认识这些苦恼。强压怒火:你如果动辄发火，最终你往往感到愚蠢并后悔的。如果你想到训斥别人，尽量放到第二天再说。易发怒时，你可去做做体力活，也可以打球或散步。暂时平息怒气有助于你更有把握地、理智地处理问题。暂时回避:暂时回避一下使你伤脑筋的问题，有时是有好处的，不妨去看电影、看书或玩点什么，也可以做短途旅行，换换环境，以摆脱苦恼。
太原圆成心理咨询师认为：让自己“受罚”是自我折磨，并非解决问题的办法。当你冷静下来，情绪及理智趋于正常时，即可准备回过头来解决你的问题。给别人留有余地:处于紧张状态的人往往处于处处争先，就连在公路上开车也不甘于落后。对他们来说，一切都是竞争，非赢即输。其实生活中不必如此，竞争是易受传染的，而合作也是同样，你给别人留有余地，自己往往也更加从容。做些让步:你若经常与人争吵并且固执己见，强词夺理，请记住，只有小孩子受挫发怒时才会这样。你应坚持自己认为正确的观点，但要冷静，同时也要考虑到结果可能证明自己是错的。即使你绝对正确，不时地做些让步也会于你的身心有益；你这样做了，别人往往也会让步，结果是免除了你精神上的压力，事实上问题得以解决，同时还会给你带来成熟和满意的快感。安排出娱乐的时间:不少中年人总感到忙得不可开交，对这样的人来说，规定出一个固定的时间娱乐将会大有好处。应培养一种爱好，使自己的业余时间有所寄托，你可将全身心投入其中，得到乐趣，暂时把工作全部忘掉，这几乎对所有人都是可取的。
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