本文节选自： 太原圆成心理咨询网

     森田疗法是森田正马于１９１８年创立的心理疗法。起初森田对神经症用生活正规疗法、催眠术及Ｄｕｂｏｉｓ的说理疗法均没有获得满意的治疗效果，经过２０年的努力实践，森田把当时的一些主要的治疗方法，如安静及隔离疗法、作业疗法、说理疗法、生活疗法等予以取舍，择优组合，创建了森田疗法。
     一、适应范围　　（１）神经衰弱。　　（２）以强迫观念为主的强迫症。　　（３）焦虑症、恐惧症。　　（４）严重的抑郁状态，频繁的自杀企图者。　　（５）具有明显疑病素质的疑病症。　　（６）性功能障碍，性变态。　　（７）各种人格障碍和精神病人。　　（８）发作性神经症，如呼吸困难发作、焦虑发作等。二、治疗方法　　治疗的目的是改善病人的疑病素质，打破精神交互作用对症状产生的恶性循环，促使求生欲望的精神活动指向外界以适应环境、适应社会并恢复社会功能。森田疗法分为四期：（一）静卧期　　此期的主要目的是从根本上解除患者精神上的烦恼和痛苦。让患者任其自然安静修养，通过情感的变化规律使烦恼和痛苦自然消失。此期一般需要４～７天。　　在此期间，要将患者完全隔离，禁止会面、谈话、读书、吸烟及其他一切解闷的活动（如唱歌、吹口哨等），除饮食、排便外，要求患者几乎要绝对静卧。通过静卧，一是让患者体验烦闷的心境。由于强制性静卧，禁止一切解闷的活动，患者感到非常苦闷、非常烦恼。医生可通过查房观看患者的情绪变化，原则上对患者采取不问的态度，只告诉患者对情绪变化要 “听其自然”，焦虑就让它焦虑，烦恼就让它烦恼，让它自然存在下去，静静的忍耐。当患者的苦闷达到极点时，就像战士冲锋突击时“最后五分钟”那样，在极为短暂的时间内，苦恼迅速消失得无影无踪，精神立即感到爽快起来。森田把这一段时间称为“烦闷期”。二是激化患者的活动欲。当患者在体验到“烦闷即解脱”的心境后，已脱离以往那种消极的痛苦，开始感受到无聊，出现了想参与积极性活动的愿望，森田把这一期称为“无聊期”。以无聊期为标准，从第二天开始可让其起床活动，进入第二治疗期即轻工作期。
      （二）轻工作期　　在此期继续对患者进行隔离，禁止谈话、游戏等。卧床时间限制在７～８小时，吃完饭到户外接触阳光和空气，可以做些轻体力活。每天晚饭后都要求写日记，通过日记了解患者身体和精神状态的变化。这一时期仍不能进行娱乐活动，对待身体的不快感及强烈观念等均采取听其自然的态度。此期一般为３～７天。