本文摘自 太原圆成心理咨询网

失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程，当一方提出终断恋爱关系时，另一方就会失恋。恋爱是生活的一部分，不要因失恋让生活失去色彩，要勇敢、积极地从失恋的阴影中走出来。
１．矫正认识，尽快转变观念。

２．摘掉对方头上的光环。

３．找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人.

４．尽快忘掉这次恋爱的经历.

５．情绪焦虑可以做放松训练，必要时可以进行药物治疗。
６．找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的悲伤情绪，减小心理压力