本文摘自 太原圆成心理咨询网

      拥有一个健康的心理是我们拥有美好人生的基础和条件。但实际上，任何一个人说他一生中的每一时刻都处于完全健康的心理状态也是不现实的，随着环境和自身状况的变化，心理状态也会发生改变，出现有异于其常态的心理反应。这实际上也是非常普遍的心理现象。另外，对于同样的生活事件，实际上不同的人心理反应也并不完全一致。这便是人的心理的独特性特征。人的常态心理和非常态心理总是交织在一起，伴随着我们的一生，使我们的心理世界起伏跌宕、丰富多彩。然而，过度异常的心理特征和活动可能会影响人的心理健康，对本人的日常生活、学习都带来不利的影响，也可能由于与周围的人群和社会格格不入，而对己对人造成不利的影响。这便是不健康的异常心理，更严重者，可能达到病态的心理，需要心理调节和治疗了。如何判断人的心理是健康还是异常的呢？实际上，由于异常心理表现复杂，且与正常心理交织存在，所以，很难找到一个固定的、绝对的标准。异常心理是相对于正常而言的，正常和异常是一个渐变的连续谱，其间没有绝对的界线。对于严重的异常心理也许非专业人员也能正确无误地判断出来，但是对于轻微的、潜在的、早期的异常，鉴别起来的确是困难重重。判断一种心理是否异常，不仅要看它的表现形式，还要考虑它的年龄、身份、周围的环境、事件的背景、社会文化、民俗习惯、道德规范等等因素，从多方位、多层面分析判断，才能得出较为正确的结论。
      一、完美标准许多心理学家提出一个心理健康的理想状态的标准，例如马斯洛提出，一个健康的心理应该符合以下１０项标准。（１）充分的适应能力。（２）充分了解自己，并能对自己的能力作恰当的估计。（３）生活目标能切合实际。（４）与现实环境保持接触。（５）能保持人格的完整和谐。（６）有从经验中学习的能力。（７）能保持良好的人际关系。（８）适度的情绪发泄与控制。（９）在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性。（１０）在不违背社会规范的情况下，适当满足个人的基本需要。类似的这种标准很多，其特点是对正常心理的完美的描述，这类标准主要意义在于第对正常心理的完整的理解，作为达到心理上完全健康的努力目标。问题是很少有人自始十四至终保持完美状态，所以对判断异常心理的实用价值不大。
　   二、统计学标准助人者这一标准认为，一种心理活动如果是同等条件下为大多数人所具有，则是正常的，自助作为其基础的个性也被认为是正常的若一种心理活动背离了大多数人的一般模式即社会常模，这种心理就是异常的。统计学标准提供心理活动的数量资料，具有较好的客　心观性、可比性和操作性，但这种标准也有局限性。例如，统计学标准基于对人的心理酌理障定量差异的假设基础，而许多心理变态与其说是量的变化，不如说是质的变化，因而很碍。与难用这种标准来衡量再者偏离常模有两种情况一种是高于一般水平一种是低于心一般水平。我们不能一概认为智商高于一般水平的人是异常或变态。统计学标准容易使理调人产生一种错觉：普通即正常，一个人的心理活动越是普通，越是正常。适及、治三社会适应标准疗社会适应标准是根据个体行为是否符合社会常模的情况，如在人际交往中是否遵循社会伦理道德准则、社会公德和顺应社会规范，与社会环境保持一致，以及当出现违背上述准则或规范的言行时，是否能做出为公众所理解和认可的解释等，以此判断心理是否异常。