邱俊芳姐姐你好：我经常出现烦恼，一遇到不顺之事就受不了，郁郁寡欢。既不愿意与老同学联系，也不愿意与新同学交往，唉声叹气，独自流泪。我这是怎么啦？

      答：你这是典型的情绪障碍。情绪障碍是不健康心理状态的表现，如果不及时纠正将是十分危险的，会带来严重的恶果。纠正上述情绪障碍的方法很多。首先，要树立远大的抱负和理想，开阔胸襟，陶冶情操；其次，要关心社会，热爱生活，坚信自己勤奋的创造性的劳动会带来丰硕的成果；再次，要善于独立思想，善于控制感情，让心理特点与年龄特点相一致；最后，要学会协调人际关系，完善人格，在学习成长阶段，不仅要努力提高自己的智商，而且要努力提高控制自己情绪的能力。烦恼———是指虽然知道自己和自己的周围环境有问题，但不知道解决的方法，或即使知道了解决方法却不能实行，因而变得情绪不稳定，处于无法充分发挥自己本身的主体性、独特性、创造性的状态。换言之，可以说是在确立与自己对事物的见解、判断、行动等有关的、作为成年人标准的过程中出现的一种不稳定状态。在青年期出现很多烦恼是很自然的事情。而且只有用自己一个人的力量，或者借用周围他人的力量，克服了这些烦恼，才能重新构建自我，确立自我。克服烦恼也是青年期发育方面的重要课题。青年具有认真对待烦恼的力量和充裕的时间。通过各种各样的烦恼，可以发现自己的本貌，并了解到处于烦恼之中的自己的面貌，体会到所谓烦恼的含义。所以，烦恼不是否定的、消极的东西。而是可以成为使自己发展、成长转机的肯定的、积极的东西。因此，青年人为了使自己有个大飞跃，也应该充分地利用烦恼。         

                               太原圆成心理咨询中心 邱俊芳