加载中…百日站桩小结
(2012-09-21 09:53:46)
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健康 |
作者：一清
三个月的站桩历程，从时间和效果上分，可以很清晰划分出三个阶段来。
第一个月，每天站两次，早晚各半小时，基本上是被动的、强制性的承受站桩给肢体带来的疼痛和不舒服的考验。当时有点英勇就义的表现，把心一横，痛就痛吧，反正不是个健康的身体，再痛也不可能更糟的。就这样，咬着牙挺过了考验期。
第二个月，每天站两次，早上站半小时，晚上站1小时。那个月，自我感觉摸索到如何让身体放松的小窍门。一直没有老师在身边指导，只是看网上的帖子介绍，听听群里的高手讨论，“知道”站桩的基本要求，只凭感觉来站桩，以双脚站得舒适为准，双手摆放得自然为准。但总觉得双肩和背部僵硬，每次都要轻轻移动身体来调整感觉，试图寻找较为合适的姿势。有一次，无意中发现，把肘放低些许，双肩自然沉下，两胛骨自然拉平后，整个背部随即不那么僵硬。试了几次，最终确定一个自己较为满意的姿势。边站桩边折腾，一个月就这样过去了。身体逐渐放松，慢慢不再僵硬了。
第三个月，每天站两次，早上半小时，晚上1.5小时。时间虽然增多了，但差不多两个星期之久，身体居然半点反应也没有。但我依然每天傻傻的站。两周后，身体有排毒反应了。放屁和打嗝特别响，还发烧。但站桩时思想仍未能进入静的状态。我试过数息，数不了多少下又在想别的，效果不大。有一次，迷糊间无意中看到环抱的“圆球”当中似有一条朦胧的光线，心念一动，条件反射的把“光束”收入身体，竟然觉得光束贴着脊椎。从此以后，每次站桩，我都好像感觉到身体内有支能量棒在发光发热，后来干脆把身体想象成一座能量塔。心理作用还真起效。12月中旬，中山的天气渐渐转冷，我站桩时身体反而微微发热，渐有膨胀的感觉。几天后，身体膨胀的感觉更明显，很清晰地体会到“顶天立地”的功态。后来，身体除了膨胀外，还会转动。有一次，感觉身体似乎以脊椎为中轴自盆骨处螺旋式慢慢向上转动。我有点不相信，睁开眼睛偷看，身体还真的在扭动。下桩后赶紧在网上搜索，才知道“自发功”是一个现象，身体气脉畅通后，人就会自然静下来了。以后连续半个月，不断出现双膝盖顺时针转动、双手向头顶上转动上升等无意识的动作，我都不理会。它转它的，我站我的。心态端正了，思想也平静了许多，站桩时妄念也少了，不知不觉中向“静”靠拢了许多。
有点遗憾的是收桩后，手脚依然冰冷，记忆依然那么差，睡眠依然要7、8小时/ 天。让我最满意的是站桩时身体会微微发热，还有一点让我开心的是现在敢唱歌了。以前长期咽喉炎，唱歌就像“黄昏牧牛”，现在不管走音还是跑调，我都唱得很投入、很陶醉。哈哈~
二○一二年一月二十日于广东
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