本文来自温七爬梯论坛：http://bbs.win7party.com/

不少的人都会下意识的认为，Windows 7系统的备份还原功能多半是传统的备份还原功能的一次简单升级，事实上Windows 7系统下的数据备份功能不仅仅是对传统功能的简单升级，更重要的是对该功能进行了一次技术性的提高，那么我们为什么一定要备份呢？

相信大部分同学都遇到过一个问题，就是当我们安装了某个应用程序后，发现这个程序内包含病毒和木马，最后导致Windows操作系统运行速度越来越慢更有甚者导致系统瘫痪无法正常使用计算。这个时候同学们就想起来之前怎么没有做过备份呢？还有一种情况就是，当我们不小心把某个重要的数据或者文件个删除了，并且给清空了回收站，怎么办呢？此时大部分的同学会选择使用ghost来进行电脑备份，却忽略了Windows 7自带的备份和还原功能，那么Win7自带的备份和还原功能和ghost备份有什么区别呢？

首先，Win7的备份和还原是自带的，无需下载安装，可以增量备份，就是值备份新增的部分。这样，节省了大量的时间！而且Win7自带的备份和还原可以选择需要备份的内容和备份的路径。不得不提的是，Windows自带的备份功能还可以设置自动备份的时间，同学们可以设置一个循环点，比如设置的是每周五的下午六点自动备份，那么，系统就会在每周的周五下午六点开始对您的计算机进行备份，以后即使不小心把重要的文件给删除了，也不用担心，Windows自带的备份和还原功能会帮各位同学找回来的。

我无须辩解Windows自带的备份和还原功能跟ghost备份还原功能哪个更强大，到底谁的功能更加的强大，当同学们看了Windows 7的备份和还原功能就知道了。

那么，如何利用Windows 7自动备份和还原功能来进行备份和还原呢？

基本的方法，打开控制面板，点击“备份和还原”

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单击"备份和还原"

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如果各位同学确定硬盘的空间足够的话可以直接点击“立即备份”如果磁盘空间不足，可以使用“选项”去管理删除一些比较早的备份或者较大的文件，当然备份文件保存位置，还可以用比如移动硬盘之类的外界存储设备，也可以是网络位置，总之，保存的位置由个人喜好来定。然后选择好位置之后，就可以继续来选择需要备份的数据内特，这此各位同学可以许指定需要备份的目录，然后就可以开始备份了。

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在这里会让同学们做一个选择，一个是系统帮我选择，一个自己选择，如果选择系统选择的话那就是备份整个系统数据，如果选择“我自己选择”那备份的内容和数据都是由用户自己来选择的。

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选择了“让我选择”这一步，那么系统会让同学们选择需要备份的用户账户及备份的磁盘。

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当一切都设置完成以后，那么系统就开始对您的计算机进行备份了

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在备份的过程中，同学们依然可以使用计算机来进行办公。备份完成后，当系统出现故障时，你也能轻松还原，这里根据提示可以自行操作，首先就是创建一个还原点，如果各位同学之前做过备份的话，可以打开控制面板，选择还原

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然后选择系统还原，这里就会让同学们设置一个还原点

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根据提示设置完毕以后，打开备份和还原，选择“创建系统映像”

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    这个时候，我们可以利用Windows 7来创建系统恢复光盘，当系统出现问题无法进入时，我们可以利用Windows 7的安装光盘启动，并选择对应的系统恢复盘，进行恢复系统。同时，也可以打开备份和还原，选择下方的“还原我的文件”然后根据提示就可以还原我们的计算机，非常的简单方便。

关于系统的备份和还原，Windows 7已经做的非常强大，这里也提醒各位同学，养成良好的使用习惯，不乱安装不明程序，不接收不熟悉的文件，不浏览有危害的网页等等。同事，在系统正常的时候，要及时做好备份，以防不测。而且，win7里的备份，还有很多值得探索和深挖的功能，使用得当，对同学们的计算有益无害。