雾霾天气应谨防晨练“伤”身

冬季节来临，雾霾天气造访全国各地。医学专家指出，习惯户外晨练的人群需要恰当选择锻炼时间和地点，谨防晨练健身不成反“伤”身。

医学专家说，运动时肌体耗氧量增加，呼吸加快加深，气道通气量加大，锻炼者在单位时间内吸入有害气体和颗粒也随之增多，从而可能引起呼吸道不适，轻者鼻部、喉咙发干、发炎，重者可能诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。专家提醒，早晨空气湿度较大，近地面空气所含的有害气体和颗粒相对更多；太阳出来后，大气上下对流，受污染的空气向高空扩散，对人体侵害相对减小。因此，晨练者最好在日出后，选择绿色植物较多、空气清新的地方锻炼。支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应尽量选择室内锻炼健身；高血压、冠心病等慢性病患者也不宜在户外锻炼，避免诱发心绞痛、心衰等。在极端雾霾天气下，人们应尽量避免室外锻炼，否则很易造成健身不成反“伤”身。

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