秋季是“食欲之秋”“读书之秋”“运动之秋”，爽朗的天气里干什么不适宜呢。资生堂的老师也告诉我们，秋季还是“美容之秋”，正是弥补皮肤在夏季里受到的损伤，给它补充营养和水分，让它短暂休息后为即将到来的干燥与寒冷的冬季做准备的大好时机。但是季节的变化也会给很多人的身体带来不适，早晚和中午的温差让我们容易感冒，有些人还会感觉到倦怠，空气逐渐变干燥，女童鞋们会感觉到皮肤的油份和水份下降了，容易曝皮和皴裂，眼角的皱纹也变得明显。相信大家都有各自防秋燥的好方法，吃什么，喝什么，补什么，各位肯定都比我懂。说说你可能没有想到的百合家一直在实行的秋天润燥，提高全家抵抗力和美容的小方法。

    这个关键词就是洗澡，而且最好是泡澡。洗澡不止能清洁身体和感觉舒服，洗得恰当对身体还有更多令人想象不到的好处。日本水资源丰富，一般人家每天泡个澡算不上什么奢侈，而且现在的新技术还给我们带来了能够24小时保温和循环的家庭浴池，使用过的热水还可以通过特别的管子直接抽入洗衣机里再利用。百合所处的九州南部温泉资源丰富，洗一次温泉比吃一碗拉面还便宜，而且家里的浴室有些旧不太好用，到了秋季全家往温泉跑的次数就开始勤了起来。

                  院子里捡来的山茶花瓣用来泡澡，叫它美人浴如何。

                 朋友送的柚子，柚子浴能够促进血液循环，最适合秋冬

    科学研究表明，人的基础体温只要提高1摄氏度，抵抗力会相应的提高30%，现代人的基础体温和以前相比有着大幅度下降。经常泡澡虽然不会直接改变基础体温，但会使身体养成提高基础体温的习惯，从而达到提高抵抗力的效果，所以从这个意义上来说“温泉能够治百病”也是有道理的。

    到温泉后先在淋浴处洗净身体后就去天然温泉里尽情地泡，享受各种泉质、温度以及不同水流的冲击。皮肤结实的人还可以用冷热水交替刺激毛细血管扩张与收缩，进一步增强皮肤以及身体的抵抗力。温泉里的桑拿室也很受欢迎，有的女人静静坐着沉思，有的小声地聊家常，还有的看电视解闷。墙上挂着12分钟的表或者是古朴的沙漏帮助你掌握时间。进了桑拿室就把沙漏倒转起来，等到里面的沙子漏得一粒不剩了就恰好是3分钟或者5分钟。参见以前的博文 所有日本九州女人都向往的温泉 

去指宿蒸“沙浴”

    洗完温泉，日常积累的旧角质脱得差不多了，毛孔里积累的脏东西也都干净了，趁着毛孔扩张之际马上给皮肤补充水分和营养，慢慢的拍慢慢的抹，连平时顾不到的手肘和脚跟都不忘记。还有女人保养完皮肤以后在榻榻米上做拉伸，热爱瑜伽和做柔软运动的童鞋们请注意了，趁着身体从里到外都热乎的时候做拉伸等运动能够获得平时几倍的效果，所以做这类运动的最佳时机就是运动后或者洗澡后。关于更多护肤内容，请参见基础护肤心得与秘笈  护手护发秘笈

    肯定有人会说，百合你太奢侈了，我们这里又没有温泉。我知道，但是即使没有温泉，在国内某些地方也可以得到类似的效果。国内有很多小型的洗浴中心，价格就很平民。10年前百合以一周两次的频率光顾那里，冬天里那儿就是最温暖的避难所。洗浴中心最大的好处就是有一般家庭里绝对没有的充足的热水和大量的水蒸气，只要不是在人最多的时刻就可以慢慢的享受。我们都享受过美容院的温暖蒸汽的轻轻抚摸，那么桑拿里面的蒸汽就像是一个全身美容器，促进皮肤里的废物排出和脱掉旧角质，让人从身体的芯里温暖起来。当时百合常去的浴室一张门票大约4元，搓澡6元，推奶和推盐8元，很实惠的享受。做这些活的大都是南方来的三四十岁的妇女，手脚麻利又灵活，现在想起来觉得很怀念。有爱洗澡的朋友欢迎提供这些国内浴室的最新信息。

    不喜欢去外面洗澡也不去美容院的童鞋们可以在家里进行护肤，洗脸后在洗脸盆里盛约80摄氏度的热水，让蒸汽对着脸蒸约3分钟。然后在毛孔扩张的状态中涂化妆水，这样能够让水分和营养渗透得更加彻底，告别干燥和暗沉肌肤。

    百合本来有着长年的很严重的手脚冰凉症状，冬天晚上不用热水袋根本睡不着觉。而这个手脚冰凉的根源就是血液循环差，它给我们带来的隐患比我们想象的还要糟糕。对女人来说，它几乎可以称为是万病之源，听之任之将来会引起妇科病等等一系列的后果。百合在中国时秋冬靠浴室去温暖身体，在日本就靠温泉提高体温，一点一点地和这个顽症作斗争。现在和多年前相比身体抵抗力提升了很多，冬天也不容易感冒了。两个孩子从小就由我们带着洗澡或是洗温泉，身体更是结实，8岁的老大一共输过两次液，7岁的老二还从来没有输过液呢。