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　　在街上看到孕妇时常常不禁感叹现在的准妈妈真是越来越漂亮了，如果不仔细看他们隆起的腹部，有的人根本看不出是孕妇，依然衣着得体，美丽动人；还有人被一种特别的美丽幸福“孕”味笼罩着，让我们这些一般女人好生羡慕。现在孕妇间更是兴起了在这个特殊时段去拍孕妇照，或者做肚皮画给自己留念的潮流。百合这些都没赶上，也不太喜欢去做秀。我们在日常生活中多注意一些，不需要特意去打扮和突出肚子，谁都能做一个美丽自然的“孕”味女人。

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                                             日本艺人的孕妇艺术照

    怀孕会使准妈妈的身体发生从内到外的一系列变化，表现出来的主要就是身材容貌上的变化。看看爱美的日本准妈妈们是怎么在这个时期保持美丽的，分享一下他们的孕期保养经吧。

孕妇要节食

     一旦确定自己怀孕，日本的医生在整个孕期要关注的重点之一就是控制孕妇的体重，不让它“无限的”增长下去。在日本要求孕妇在整个怀孕期间体重增长在10千克左右，其中包括胎儿3千克，胎盘羊水1千克，子宫乳房血液等4千克，为生产和母乳喂养存储的热量和脂肪2千克。超过这个数字会容易出现浮肿或者皮下脂肪增厚，产道脂肪增厚也容易导致孩子难产，而且产妇在产后6～8周很难恢复产前的体重。原本偏瘦的人可以增长12千克左右，原本偏胖的人体重增长控制在8千克上下，一旦体重超标，医生就要和孕妇认真谈话，并且请医院的营养师帮助孕妇减掉多余的体重。而这在中国简直是不可思议的事情。 

     百合第一次怀孕的时候因为不听话不愿意控制体重，被医生批评过很多次。营养师和我谈话，替我出主意帮助我减肥，比如把我爱喝的果汁冻成小冰块，实在想喝的时候就拿出来吃一块解馋。日本的准妈妈们就是这么保持理想身材的！

勤做“孕”动

     除了节食以外，孕妇还要根据自己的身体情况作运动，消耗掉多余的脂肪，并且为生孩子积攒体力。百合第二次怀孕的时候每天带着一岁的小亚和小狗坚持约40分钟的散步，并且做全部家务和照顾孩子，每天忙上忙下的身体也从来没出过问题。而第一次怀孕的时候医院开有孕妇健身操课，有健身教练在医院专用的健身大厅里给我们指导。我们这些大肚子孕妇跟着漂亮苗条的女教练在大镜子前健身，像极了一群笨鹅在学芭蕾。我们羡慕她的好身材，她也羡慕我们要当妈妈了。运动前后当然都要量血压和脉搏，观察身体情况，整个过程都要保证孕妇的安全，一旦自觉身体不适的时候就马上停止。

     当时有两件事最让人郁闷，一是我的柔软性是十几个女人中最差的，而且差到了非常丢人的地步，估计是因为自己是中国应试教育作品的缘故，重视智育不重视体育。第二是大家都做完了运动在垫子上做拉伸，教练一定要叫大家练习收缩“那儿”。“那儿”是哪儿百合不明白又不好意思问，因为当年不太懂日语更不懂这些隐语嘛。总之就只好学着别的女人抽动面部肌肉，很认真又尴尬的表情。现在回想起来，当时教练一定是在喊着口号叫大家锻炼阴部肌肉，而百合锻炼的肯定不是同一个“那儿”！

头发

    孕期身体分泌物增多，因此要勤洗头发，短发会省去很多烦恼。至于染头发对身体有没有害要分情况说，好的染发剂对身体的害处就小，差的染发剂害处就大，日本孕妇染不染发也是因人而异，如果介意的话就不要用。想烫发的朋友也同样，在妊娠中期胎儿比较安定以后再进行比较适宜，染烫发之前最好要和美容师打招呼。

护肤和化妆

    怀孕就像是身体被施了魔法，会不由自主地发生变化。由于雌性荷尔蒙的增加，积累的黑色素变活跃，即使少量的紫外线也容易变成色斑，因此孕妇要更加注意防晒。有的人孕期肌肤变敏感，要注意选用刺激性较弱的或者有机护肤品。感觉皮肤不适的时候要一件件的试自己在使用的防护品，直到筛选出导致肌肤敏感的化妆品。曾经有一个很注重保养的女演员在生孩子的时候也不忘了叫人往她脸上时不时地涂橄榄油，用她的话来讲就是，在我喊叫的时候脸上得长出多少皱纹来，不保养怎么行呢？

    爱美的日本女性在孕期当然也化妆，很多人选择化淡妆，至少描描眉，用口红遮盖一下因身体不适带来的憔悴面容。但是住到医院准备生孩子的时候就不能再化妆了，粉底会遮盖真正的脸色，指甲油会让人看不到身体此刻的状态，影响医生的诊断。因此住院期间对女人来说是一个很尴尬且不愿见人的时期，特别对一些平时就带着假睫毛画着黑眼圈的辣妈孕妇来说，一想到住院期间不能化妆心里就抓狂，有人来探望的时候口红和眉笔哪里够用呢。有些辣妈不顾医生的指示，在家人朋友来探望的时候也和平时一样妆化得足足的，反倒把别人吓一跳。病床上坐的不是产妇，而是一个怀里抱着孩子喂奶的洋娃娃！         

怎么消除妊娠纹

    据调查，约有8到9成的孕妇会出现妊娠纹。预防讨厌的妊娠纹的办法就是不要吃得太多太猛让体重急剧增长，根据身体情况作运动，使用去除妊娠纹的橄榄油或者霜类为腹部作按摩和报湿，并且一直坚持到产后一两个月。

     百合在学校常常被当成未婚女人，到校工作第一天就被一位单身男老师给“预约”了。曾有学生问百合为什么你有两个孩子却每天依然如此朝气蓬勃。我告诉他们我生过两次孩子就有过两次重生的机会，因此对这个世界更加好奇和感兴趣，也更加积极的对待它。但是光有明亮的心态还不够，我们还需要科学的孕期护肤保养经。怀孕确实为我们带来很多别人想象不出的负担，但是当肚子空下来的时候你也会感觉到寂寞。生一个孩子身体承担最多负担的时期不过一两年左右而已，大多数国内姐妹一生只有一次作孕妇的机会，与其觉得是受罪不如好好享受这个过程，借机更加了解自己的身体，学习如何更贴心的照顾它。

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