2012年11月对我来说，意义非同一般，是我搬到奥林匹克花园整十年，也是我在小区运动城坚持游泳十周年，十年的游泳经历，我的体会是：难在坚持，易在习惯，利在健康。

   难在坚持，现在的人们，健康意识都比较强，参加各种形式的锻炼也成为自觉的行为，但坚持一项运动，十年如一日，天天不间断，实在也不是一件容易事，因为你会有太多的理由，太多的干扰，让你时断时续，譬如：冬天你可以嫌水冷，夏天你可以嫌人多，风雨天你可以嫌不便，日程排满你可以嫌没空，外出回来你可以嫌太累......太多太多的因素都可以为你找到不去的借口。不给自己任何借口，始终如一把它作为每天的必修课，这是我能坚持下来的切身体会。记得孙子刚出生不久由我照管，儿子经常出差，媳妇又很晚下班，等我可以脱身时往往已是晚上八九点钟，但只要未到关闭时间，拖着疲乏的身躯我定会坚持去游泳；又记得2008年冬天，上海下了罕见的大雪，出门深一脚浅一脚，那几天的泳池里几乎没什么人，但我从没间断一天；还记得有一年颈椎病发得厉害，手臂都抬不起来，每划动一下都钻心的痛，但我仍坚持去游泳；如果哪天晚上有活动，我会抽出白天的时间去，记得有一次把时间算得太挤加之下班高峰时，以至同学聚会迟到足足一小时，招来嘘声一片；如果外出旅游回来只要时间尚早，我都会去泳池；冬天的水有时会比较冷，如果水温在22-24度时体感很冷，下去是需要勇气的，许多人会问问水温合适与否才下去，而我不管水冷水热，一律都会往下跳，其实只要有勇气忍受一瞬间刺骨的冷，游一会就不感觉冷了...今天我可以欣慰地说：坚持很难，但我终于坚持了十年。

    易在习惯，你要坚持做一件事，也许开始时比较难，但一旦形成了习惯，你就会觉得一点不难，游泳也是这样，当你把它当作生活内容中必不可少的事情，久而久之形成自然的习惯，你非但不会当作负担，反而会非常享受这个过程，享受它带给你全身心放松的乐趣，今天游泳对我来说，就如同吃饭，睡觉，洗脸，刷牙那么自然和必需，如果有一二天因为某些事确实脱不开身去游泳，我会很不习惯，很不舒服。

    利在健康，坚持游泳十年以来，我最大收获是：有了健康的身体，有了充沛的精力，我最大得益是：吃得香，睡得着。十年来，我没有通常老年人容易有的三高现象，每年检查，指标个个正常；以前曾经发作严重的颈椎病也消失的无影无踪；我很少伤风感冒，即使偶尔感冒了，也恢复得比以前快；也许有人认为我很较真，外出回来或家务累了，何必那么坚持，停个一二天也无所谓，但其实游泳除了强身健体的作用外，真的还有消除疲劳，舒展筋骨，身心放松的作用，这是我亲身经历的体会，每次游完出来觉得全身轻松无比舒服；充沛的精力也让我外出旅游有了身体资本，长途的飞行，旅行的奔波从没让我感到体力不支，而始终精神饱满。

    我坚持这项运动，也热爱这项运动，只要体力允许，我会继续坚持，希望能再坚持十年，甚至更多。

    为十周年这个有意义的日子，我请朋友心凤特地拍了几张游泳的照片，留作纪念。