让自己快乐的９条法则

文/韩三奇

（选自《自信比金子还宝贵》中国方正出版社  韩三奇 著）

无论如何塑造自己，最终的结果都是让自己快乐起来。

1.自信。

这是最核心的法则，性格决定人生，而成熟性格的核心品质就是自信。很多人以为自信心是跟能力成正比，越有能力的人越自信，实则不然，自信心跟一个人对于自己能力的评价直接相关，换句话说，自信的人肯定自己的能力，自卑的人否定自己的能力，比如当看到别人身上存在自己没有的优点时，自信的人不会因此否定自己，他会认为：“他有那样的优点，我有这样的优点。”自卑的人却会认为：“尽管我有这样的优点，但我没有人家的那个优点啊。”于是，自信的人越来越自信，自卑的人越来越自卑。

2.生活规律化。

这是最基本的法则，因为人的身体本来就是世间最完美的机器，生活规律化，会让生活充满节奏感。按时作息，说起来简单做起来难，很多人往往不尊重自己的身体，吃饭的时间不吃饭，休息的时间不休息，忙得鞋里生草，劳而无获。

尊重自己的身体。

3.知道自己的价值观。

通俗地说，要知道在一生当中，什么东西对于你是最有价值的最重要的。有些人觉得生活没有意义，很空虚，就是因为没有做那些能够体现自我价值的事情，不能产生自我价值感。

价值观没有什么好坏之分，白菜萝卜各有所爱，但一定要非常清楚自己的价值取向，它影响着行动的方向，尤其要明白自己的终极价值观。

大多数人认为金钱最重要，认为只要有钱就快乐了，可是，有钱之后却并不快乐，这时，他就陷入迷津，因为金钱并不能做为人生终极目的。

物质的东西仅仅是借以实现精神快乐的工具和手段，切不可把物质的东西当成最终目的。

4.会拒绝别人。

有很多人抱怨自己没有时间，实则不然，时间主要是因为不能拒绝别人而失去的，比如，你本来想回家，别人却让你陪他赴饭局；你本来已经做完了自己的工作，别人却让你帮忙，等等。

你以为经常帮助别人就会得到别人的重视吗？恰恰相反，谁会珍惜轻易得到的东西？

拒绝别人会让一个人学习首先从自己的角度思考问题，知己才能知彼。

5.至少有三个好朋友。

每个人都可能遇到困境，而朋友之间的相互支持非常重要。

很多遇到挫折走上绝路的人，都是独自承受巨大的痛苦。比如一个考前焦虑的学生，总是认为别人都不担心，只有他一个人焦虑不堪，结果考试因而失误。其实，如果跟别人交流一下，他就会发现自己承受的焦虑情绪是普遍存在的，不单单是自己，这样反而可以减缓自己的担心程度。

6.永远不要被别人的评价左右。

别人的评价就象紧箍咒一样，会毁灭一个人独立性和创造性。

相信自己，只要你感觉是对的，绝大多数人也肯定能够接受，因为人性的基本特点是一样的。

错了不要紧，马上改正。

切忌担心出错，而盲从别人的言论。

一个不知道错误的人，怎么能够清楚正确的情形呢？

7.静思。

能够安静下来，独自呆一个小时，什么也不想，什么也不干，让自己的内心保持空白。比如坐禅，是最高效的休息方式。

8.晒晒阳光。

每当阳光明媚的日子，尤其是早晨，或者你认为合适的时间，闭上双眼，面对太阳，保持８分钟，让阳光梳理一下你纷扰的内心。

9.经常对自己说：“我真棒！”

当自己完成一件事情时，要对自己说：“我真棒！”

这句话能够带来强大的心理暗示，从而产生积极的力量。

尤其当情绪低迷时，要看着镜子中的自己，郑重其事地说：“谁能不遇到挫折呢，我仍然很棒！”

一个人不快乐的时候，一定是在否定自己：“我又出错了！”“我真笨！”“他们都比我聪明！”等等，越极端的自我否定，越感到痛苦。

感到坦然和快乐的时候，一定是在肯定自己：“尽管失败了，但我不怀疑自己的能力，更不能因此全盘否定自己的努力！”“加油啊，一定会取得好成绩！”……