当肩膀只是酸，表现为气血不足。然后是酸痛，因血少进而流动缓慢而瘀滞，不通则痛了。再后来僵硬疼痛，因为缺少血，血流停滞，长期固定姿式不改变，加以心脏持续的供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成瘀血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。此时，睡觉偶遇风寒，容易出现落枕。    
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     颈椎间盘突出是颈椎病的一种类型，一般表现为：颈项僵硬、肩膀胳膊酸困疼痛、手指麻木、可伴有头晕、耳鸣、下肢无力踩棉花感等症状。由于部位高，外科开刀风险大，医生和病人都很棘手。肩颈是大脑与躯干交接之处，骨骼、神经、血管连接于大脑，传达指令并供应头面部所需营养。而颈椎是我们脊椎当中骨结最小，活动量最大，而且最容易受损，最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉，血液从心脏流出后走内侧到脚底涌泉穴走外侧从肩颈穴分开成左右颈动脉，在第三、四节颈椎处分叉，分别供应头、面部的营养及成分。
    肩颈就像人体的十字路口，当身体的毒素功能减弱时，肩颈穴就成为人体108个大穴中毒素最容易堆积的地方，而人体的膏盲穴离肩颈最近，一旦病入膏肓就很难医治，因此，肩颈问题不容小视。
也许你会认为肩颈问题只是30岁后人群的常见病，不过，目前出现肩颈问题的人群已日趋年轻化。事实上，肩颈穴是人体最容易堆积毒素的地方，如果肩颈经络长期堵塞，不仅会导致头昏、偏头痛、失眠多梦，引发慢性颈椎病、肩周炎等疾病，还会造成气滞血瘀，从而影响肌肤，出现暗疮、黄气、粗糙、黑斑等问题。
    所以，瑜伽练习通过呼吸控制，肌肉伸张，倒立循环等多种方式让心脏、大脑供血充足，从而疏通气血淤滞，达到身体内外系统的联结，驱散各种不适。当然，这与持之以恒的练习相提并论。