失眠通常因为睡眠环境受到打扰，身心压力过大，或身体出现某种疾病，未被发现。长期失眠会造成智能活动障碍，记忆力衰退，注意力不集中，精神焦虑，食欲不振，消化不良，出现头痛、肢体或面部麻木，呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调，习惯性脱发和抑郁症出现，过早衰老等等。
    练习瑜伽可以改善失眠症状。瑜伽的呼吸控制法和唱颂冥想，可以放松大脑皮层，帮助进入安静的内心世界，再加上针对性的体式练习，通过前曲、后伸、扭转和侧弯等不同方向的锻炼，促进全身血液循环，滋养脊柱神经，改善腰背及肩颈问题。