随着迎接新春佳节的心情越来越浓烈，伊尚瑜伽课堂也显得越来越喜庆。自我的练习，内外兼修，成就自已；团队的练习，相融互助，成就和谐。个人的练习是一种自省，让我们时时刻刻保持一种清醒的觉知，但不要忽略了个人与个人、个人与家庭、个人与社会、个人与环境的融入，而这种相融共处，在团队练习里面也是一种彰显。个人与个人的练习呈现于双人的互助，显而易见会比团队的练习来得容易，毕竟在你退我进的原理来达成和谐。

　　而每一次集体的练习课堂里，需要参与的人多了，自然会因为位置的不协调造成不平衡往往过多，此时很容易突现出平时练习中的要点，脑子转得快的人马上会觉察得到而提醒其他人，于是自然而然地起到了相互监督的作用，发挥了各自的潜能。也许在多次失败之后，惊喜于一次的成功。这种成功并非表现于某个体式，而是因为和谐的力量产生了在呼吸中的平衡相处。