膝关节超伸现象，也叫膝过伸或膝反张，是指膝关节过度伸直，超过正常状态，小腿肚子有明显向后推出的状态，小腿超过了大腿，长期超伸的关节，容易造成关节损伤，肌肉松弛无力，常见于膝关节内侧的疼痛。

     膝关节超伸检测方法：长坐时，脚跟前蹬时离地，高度越高超伸越利害。

     调整方法：

         其一：先曲膝，再慢慢地将脚跟送远，但保持脚跟及跟骨在地面上。

         其二：靠墙站立，在小腿后最突出的点上放置毛巾，做膝盖上提，小腿向前，大腿向后的动作。

         其三：夹砖的山式站立，唤醒大腿内侧，明显地增强大腿前侧的力量。

     这样的练习方法，保持膝盖的前后四个点在一个平面上。膝关节出现的局部疼痛，源于8个点受力不均匀。女性爱穿高跟鞋的习惯，长期重心前倾于脚掌，脚掌面积过小承重力有限，为减少压力，自然将重力传导于最接近的关节－膝关节。

     我们的疗愈练习，针对点面的平衡，加强膝关节周围的肌肉力量施展了一套有效的方法，学员的变化随之立竿见影。