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　　长期的坐、立和卧姿，导致内脏淤血，肠道毒素沉积，便秘及色素沉淀，出现黑眼圈、色斑和脸色暗黄等症状，腹部的松驰、腰部赘肉增多，特别是夏天，想穿贴身的裙子又遮挡不住窿起的部分，令到许多的ＭＭ们烦恼之至。

　　流+辅助瑜伽的混合练习，激发体内能量的提升，肌肉紧致有力，可以立杆见影地解决以上的担忧问题。同时，加入反重力的倒置，一方面髋关节与肩关节的灵活度再增加，另一方面自然的将提升胸廓的练习发挥得淋漓尽致。

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　　悬挂的方式也有很多种形式，我们之前介绍过的靠墙边的倒置，对于初学者，特别适用。但当练习的基础稳固后，用直接悬空的绳子，一来可以增加依赖感，二来没有阻挡更注重了稳定性。因为绳子会随着身体的晃动而动，心也随着身体的晃动而动。

　　所以，每天能利用5-10分钟的悬挂倒立或直接的头倒立，你的生活将重新开始......