幸福的延续

文/ 群子

http://s2/bmiddle/62683c9bg780f6f3d53b1&690

    光阴似箭，日月如梭，在伊尚瑜伽的培训已经结束了。

    在培训中，让我感受到尹老师与众不同的教学方式。在尹老师与学生之间用简单的谈话方式中不知不觉让我们进入了瑜伽的培训课程当中，那是多么的自然而又轻松啊！开始，老师就让我们要懂得保护自己的身体，别让自己受伤，详细地讲解了骨盆前倾与后倾的后果。

    以前，我在断断续续的瑜伽练习中，更多的是注重动作的难度，就好像练习跳舞的基本功一样，能用力做到的就好，累到跨到地上也都算了。但经过了这次的培训，我领悟到在瑜伽的练习当中体会身、心、灵相结合的益处，关注自己内心的世界，认识自我，提升自我。多关注自己的身体，体会将瑜伽融入到生活是一种享受。

    尹老师把理论知识穿插在各个阶段的学习中，我们系统学习了瑜伽的起源、作用、分类、呼吸、体位、冥想等，通过灵活理解来记住瑜伽各个理论知识。我们通过基本功训练，身体素质得到很大提升，对手臂、腰背、腹部、腿部等各个部位有针对性地训练，不仅锻炼、提高了我们身体的柔韧性和四肢的力量，加强了身体各个部位的肌肉，还可以很好的帮助练习每个体位的标准性和优美性，使我们身体发生很大的变化，在老师的指导下使我在练习时注重肌肉走向的正确性，指导我们将意识关注在体位法所产生的感觉上，通过在一定的时间内保持，动作也更加稳健。

    尹老师不仅会教我们瑜伽的专业知识还教我们做人的道理，潜意识中让我体会到瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式来处世，许多的难题将会迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然、和谐的融合态势中；我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势原本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康、积极的生活意识观就会生起。

    我印象最深刻的是瑜伽的冥想，冥想也让我体会到做人要会感恩！感恩养育我多年的父母；感恩处处关心照顾我的亲人；感恩让我激动、自豪的儿子；感恩在我困难时伸出援助之手的同学、朋友；感恩在背后默默支持我的知己；感恩给予我多次机会去锻炼提升的领导----很想感恩我的老公，是他的宽容与包涵，让我更加专心地完成整个培训！去慢慢实现我的愿望；特别要感恩让我实现人生理想的尹戈老师！遇上您，是我的荣幸，感谢您风雨不改地跑过来为我们授课，感谢您教会我们做人的道理，感谢您教会我们如何快乐、健康地生活……在这里我要真心地向您说声：“老师，您辛苦了！谢谢您！”

    正如尹老师所说的：“成绩的检验并不代表着永远。往后的日子，不断地学习，再学习，不断地练习，再练习，不断地验证，再验证......路，就是这样走出来的。”还记得老师您曾经说过：“用心做一件事总会成功的！”今后我会一如继往地将我所热爱的瑜伽坚持下去，不断提高自己，成为一名受欢迎的瑜伽老师，让越来越多的人走近瑜伽，感受瑜伽，将瑜伽的理念传播给更多的人，让瑜伽带给人们健康、幸福、快乐。