真实的感动
文/梅子
记得一句话：“读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如名师指路。”我茫然追寻中，遇见了我的老师——尹戈老师，她对瑜伽的那种执着与热爱，感染了我。她的课程有很明确的目标，语言简洁而又让你清楚的知道拉伸的部位，她成了我要追随的人，就这样开始了我的瑜伽培训课程。
第一次上课，我们了解了瑜伽的历史及其文化，谈了我们每个人对瑜伽的理解和为什么想要成为一名瑜伽老师，亦师亦友的学习与交流，让我感受到了瑜伽的魅力，更坚定了我要前进的想法。接下来，我们学习了骨盆，骨盆的前后倾斜给人带哪些害处，为什么要保持骨盆的中立，还有利用不同的辅助物来练习，让身体的骨盆中立，从来没在乎过骨盆的我，为之一震，原来瑜伽的练习中骨盆是那么的重要，那么多知识面，瑜伽实在是太博大精深了！
我更惊奇的是：瑜伽呼吸！这堂瑜伽呼吸课，让我了解了瑜伽的特殊呼吸方法，对于瑜伽动作的连贯流畅来说是非常重要的，瑜伽的呼吸法不同于平常浅短的呼吸，通过有规律的，深长的，有控制的呼吸，使我们头脑灵活，体力充沛。刚开始我虽然知道呼吸的重要，可我在练习体式的时候，始终找不自己呼吸的通道，是尹老师您的声音一遍一遍的在我耳边回响：“吸气”“呼吸”“用心去感受，把意识放在呼吸上，去寻找体内那条透明的通道！”真的，“我找到了！我找到了！”喜悦由然而生。通过由外到内，再由内到外的联系使自己的体位练习更持久，更完美，真是奇妙！
人体解剖与瑜伽体式的学习，让我清楚的知道了：一个体式中肌肉的伸展与收缩；脊柱组成形状以及为什么要保持脊柱的延伸；站立体式、坐立体式、前曲体式、扭转体式、后弯体式与倒立体式的六大体式原理及功效。尹老师有句让我记忆犹新的话：“一定要稳住根基，找到身体的平衡点，要学会先保护自己的身体!”是的，不管是瑜伽老师还是瑜伽练习者，练习瑜伽的最终目的只有一个，让自己变的更健康，所以学会保护自己是瑜伽练习的前提！
艾扬格瑜伽，让我耳目一新，它是利用一些辅助工具，如：瑜伽砖、瑜伽伸展带、瑜伽球、椅子和墙壁等等，让你的弱项一样做的很到位，使你的信心倍增，在不知不觉中战胜了它，超越了它，是一种理疗瑜伽！
在培训期间，我有几天感冒了，鼻塞特严重，呼吸很困难，尹老师让我们先做五组太阳A、B式热身，练完以后，鼻子通了，鼻塞不见了，感冒也好了，真是一份意想不到的收获。我才真正体验到瑜伽不光是可以减肥，它还可以改善你身体，改变你的心灵！
我感谢我的老师，我在她身上学到了坚定与坚持，她用自己那颗最真挚的心启迪着我们每一个人！在练习中，有欢笑也有泪水，有激动也有感动，有憧憬也有困惑，有自信也有失望，也是尹老师您带我们一步步远离烦恼，学会宽容与忍耐，懂的觉知，找到生命的意义与价值，要从现在做起，把握当下，一步一个脚印的前行，做个像老师您一样的人！
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(2011-10-31 23:24:48)