无论是颈椎还是腰椎疾病，偶尔发作时很象是突然发生的，但究其原因，一般都是长期不注意积累而成的。只不过潜伏较长，平时有些疼痛由于不影响工作与生活，而被忽略了，只有严重发作时才悔之晚矣。

    颈椎骨骼小，上面负担着较大体积和重量的头颅，同时颈椎具有伸屈、旋转及侧弯等较大幅度的运动范围，因而在力学上形成了不稳定的骨骼结构，在生理状态下，它们借助颈椎坚强的骨骼和软组织得以保持平衡。到成年期，由于体力劳动强度增加，及头颈部过度运动和不良的姿势等原因，致使颈肩背部肌肉和韧带等组织劳损或捩伤，而引起颈椎及其周围软组织损伤。随着年龄的增大，颈椎的椎间盘、关节囊以及韧带等相继发生退行性病理改变。

    由于长期坐姿不良，着凉等原因可引起颈肩部肌纤维组织炎，使肌肉由于疼痛而痉挛。关节囊、韧带及小关节的炎症引起的疼痛，也可反射性地使有关颈部肌肉痉挛，以保护受累关节，故颈部肌肉痉挛可致颈椎生理弯曲变直。

    最常见的症状：

    1、颈肩臂痛和手指麻木感

    2、上肢肌力减弱，肌肉萎缩

    3、颈部发僵

    4、眩晕

    5、头痛

    6、视觉障碍

    7、突然摔倒

    8、偏头痛

    9、出汗异常

   10、心律紊乱

    ...

    瑜伽练习、推拿、指压、艾灸等方法都可以使痛症缓解。

    当然，瑜伽的练习方法与其他中医手法都必须相当的正确。

    我们的课堂把这些内容融合在一起，既在放松的情况下伸展，又能在穴位上点压，加以推按，最后艾灸......从她们的角度说：“我们既能了解自己，又能帮助别人，太值了！可恨这2个小时的时间太短了！”