第三期培训总结          文/小燕

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      有了前两期的基础，这次的收获最丰盛，对于之前学到的实用知识理解得更透彻，因为得到了根本的思维模式，一切都豁然开朗了，对己对人都有了新的视觉。

      在自身的锻炼上，终于搞明白了两点：1.我做下犬式的问题成因不在骨盆上，而是身体使力的方向错误使得伸展不充分所致；2.对于大腿前侧肌肉特别粗壮的问题不在缺乏锻炼，而是没有得到应有的放松，从而真正唤醒了我对腹股沟的觉知和控制。“一个瑜伽技能和几个体位就足够给你健康，不要试图做所有的，重点在于选择对你有好处的去练习，进入越来越深的层次，量力而行，永远不要练习得让你感到疲劳。”书上看到的这话我再次验证到了，谢谢戴老师领着我找到自身未知的领域，希望下次见面不会让您失望。

      在教学的层面得益更多，笔记少做了，因为学会动脑思考更多了，老师讲出最有效的方法，我归纳成一句：“尽量贴近学员的身体状态，感同身受，体会至深，共鸣至诚，就能得到信任和充分的配合，才可以给予最有效的指导和辅助。”

      对于“耸肩”“骨盆正确位置”“脊柱正确伸展”等方面的判断及对于精准的指令，如“保持胸骨高度”“从耻骨开始提升身体”等理解更清晰了。在这以前，我的教学只是分享了自己的练习经验和感觉，对于如何帮助对方去正确感觉，经常还是找不到北似的，现在学会如何去关注学员的情况，体验对方的感觉，这次培训确实让我如醍醐灌顶般畅快。

      瑜伽一词的本义可以简单理解为结合、统一，戴老师口中重复唤出的“连接”让我看到瑜伽更具象的灵动美感：身体各部位的连接——身与心的连接——心与心的连接，当灵犀接通以后，思想也自然交融，无需笔录，用心自能感受。

      深深感谢尹戈老师安排的又一次连接，您真的辛苦了，下次请尽管安排我们多为您分担一些。

                                                                                                                                                                     2011-4-13

     尹戈说：小燕，一直以来都很想跟你说：“加油！”。

             一个人起步的快慢并不重要，在成长过程中不断地提升与自我修为才是作老师的基本条件。学而用之，广而传之，才能乐之。一个人的理解与吸收是有限的，有时候需要外力的帮助才会矛塞顿开。希望互相给力！！！！