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     这一周的重点课：“打开”肩关节的活动区域。

     肩周炎，时下较为流行的症状。

     因为关节退行性病变，劳损外感风寒湿，表现为肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压，因而容易发生慢性劳损。

     昨天的课程中，其中一例尤为特殊。无论外展、上举与背伸都被限制在极少的范围，与曾经几例的髋关节受限情况相似。直至目前为止，髋关节的练习，坚持明确按方法练习的人，效果已立杆见影。

     逢春，风寒湿气往往围袭人体的“储藏室”- 关节部位。加强关节的活动空间，利用周围肌肉的收缩与伸展，增加弹性。以方向为标杆，强调数量。同时注意关节部位的保暖。