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练习需要适应季节的变化

(2011-02-25 13:37:12)
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伊尚瑜伽

课堂搜略

尹戈随笔

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     现代的瑜伽练习,成为大家生活中不可或缺的一部分。每个人心中都有期盼,对自己有要求,非但一定要什么,而是自己主动做什么,才是瑜伽给予我们最珍贵的理念。
     冬去春来,容易“春困”。体内储藏的“垃圾”太多,也就是南方人常挂嘴边的:“困湿”。没有疏通与及时清理,人容易疲惫,负载,从而精神晃忽,饮食方面多进食一些健脾养胃的汤水。

     我们的课程也及时作了调整:一周一次的洁肠术,每节课增加伸展的强度与扭转的次数,目的疏经理气。关节的活动区域为主要关注点,辅助工具充当了主角,每节课乐在其中......

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