戴若，资深瑜珈培训导师

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戴若：

习练瑜伽15年，教授7年；

国内较早的艾杨格瑜伽导师;

密宗瑜伽修习者;

2006年起定期赴印度系统学习艾杨格瑜伽体系；

2006年创办北京“I YOGA”瑜伽工作室，推广艾杨格瑜伽；

2006年与搭档王冬《瑜伽之光》中文版策划人成立了国内首个专业艾杨格学习组织“艾杨格学习小组”;

跟随梵克，NAVAZ, JODY，ZUBIN等多位艾杨格体系资深导师系统学习，融会贯通；

2003年起在广州，北京，贵州各地任教；

2010年任贵州中天倍力健身俱乐部瑜伽总监

2008年与贵州中天城投中体倍力合作建立贵州首间“艾扬格教室”，推广艾扬格课程，使贵州首位艾扬格导师；

“若瑜伽工作坊”常年受邀在全国各地的瑜伽机构讲学

在国内数家媒体上发表瑜伽专业文章；

《经典瑜伽50式》DVD体式示范教练；

《瑜伽手册—循序渐进完全瑜伽练习手册》DVD体式示范教练；

《孕期瑜伽—宝宝和你练瑜伽》作者 （待出版）

培训时间：2010年7月31日-8月1日（周六日）

         上午9：00-12：00   下午14：00-18：00

课程主题：

1.     了解体式的细节要求，精准练习；

2.     在安全练习的原理上探讨瑜伽伤害如何发生，以及如何避免伤害，

    疗愈身体；

3.     感受瑜伽工具在练习中的功能；

4.  辅助工具的使用（吊绳、伸展带、瑜伽砖、脊柱桥、抱枕、椅子、棍、毯子等）；

主办机构：伊尚瑜珈工作室

协办场所：悠歌瑜伽生活馆（佛山市南海区桂城南海大道桂江立交桥边，农村信用社对面）

联系 QQ： 12111164

联系电话：13809818331 尹戈

课程费用：7月27日前报名1000元，之后1200元。

转帐帐号：农行 44 - 425901100103841（谭莛斌）

http://s11/bmiddle/62683c9bg8c30141d4afa&690

http://s10/bmiddle/62683c9bg8c301521ebc9&690

培训对象：

1）瑜伽教练：通过培训研修掌握艾杨格瑜伽授课能力；深入了解和掌握瑜伽体式的细节和精髓，提高在教授其他流派瑜伽过程中的精准性和深入度；促使教练的瑜伽学识与课堂指导、矫正能力提升到一个全新的层次。

2）瑜伽会馆经营者：通过培训研修提高对瑜伽练习安全性、精准性、有效性的认识，建立在经营会馆过程中专业核心意识；开辟高水平课程，提高会馆影响力；掌握对教练管理、培养的方法。

3）有基础的瑜伽练习者：通过培训研修掌握正确的瑜伽练习方法，矫正以往练习中存在的问题；加深对瑜伽的理解，解决瑜伽练习动作化、表面化问题；提高针对身体特定问题的康复能力。

 艾杨格瑜伽简介：

     B.K.S.艾扬格是目前在全世界最具影响力的瑜伽导师，享有国际盛誉。艾扬格瑜伽作为一个独特的哈他瑜伽体系，对整个现代瑜伽界甚至更广泛的领域都具有巨大而深刻的影响力。艾扬格瑜伽以其精确严谨的肢体定位，安全而循序渐进的练习程序，瑜伽工具的使用闻名遐迩。被称为“最精致的瑜伽”

    在体位练习（asana）方面，艾扬格瑜伽尤其注重身体各部分在姿势中精确整齐的位置和细节，使肢体平衡稳固，头脑清晰，并达成内在能量的流动和觉醒。这种练习均衡地发展身体的每一部分，同时增强身体的耐力和柔韧性，更培养了对肢体和精微能量之间关系的敏感性。

    艾杨格瑜伽有时借助瑜伽工具辅助练习。为了使学生在体位练习中进入更深的层次，有时需要让学生在一个姿势中保持很长时间，以对身体的循环或内分泌系统产生深入持久的作用。这种练习方法的另一效果是能使练习者进入深层放松，使身、心和知觉都进入安宁、和谐、圆融的境界。

    在瑜伽调息（pranayama）方面，艾扬格瑜伽主张练习者要在有了一个坚实的体位练习基础之后才可以开始。调息练习首先要求身体坐姿的稳定，脊柱的强壮、平衡和柔韧，内在专注力的培养。为了帮助初习者，很多调息练习都是躺着做，并用垫子支撑起脊椎、头部和胸部，以减少身体的不适和延长练习时间。耐心并按严格的步骤循序渐进地练习是成功的关键。

    在精神训练方面，练习艾扬格瑜伽能培养极大的专注力。艾扬格体系的瑜伽教师因他们对姿势细节透彻清晰的描述而闻名，这种耐心、细致、不厌其烦的讲解能将学生带入一种冥想般的精神状态，从而带来精神的敏锐和情绪的稳定，不受内心和外在环境的困扰，更深地洞察和体验身体的健康、智慧的流动和精神的平静。