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不到50平米的小室足足挤满了14人。

喜欢他们汗流浃背并有节奏地呼吸，专注用神的样子。两个男生更是卖力。

一种由然的满足，每一次都令我那么的实在。

每一次的体式变化，碰撞每一颗颤激的心，每个人的进步有目共睹，喜悦纵然而生。

力量，源自最深处。

找到根部，懂得激活，速就了成功。

练习，最终为了什么？

这是我这一节课后最终要强调的问题。

感染、气场、氛围与凝聚，紧紧地纽成一股强大的力量。

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作为老师，最终要让学生明白：自己为什么而来？要来干什么？

观察学生的过程，也就是自己思考问题与提升自己随机应变的过程。

并非同一体式，课堂的学生就能适应与驾驭，总有一些人不适合一些体式，总有一些体式无法表现一些人。

在我的个人认为，每个学生都在努力，只是目的与结果的差异。

一堂课里，要做到平衡每个学生的程度，需要一个“度”，说得通俗一点就是“见好就收”。

作为老师，自己的练习也一样。

逞强=物极必反=伤害

今天的放松，我采用了自己的引导词：

......

现在，

找到你的腹部，

观察它的细微变化，

轻柔的，

软软的，

整个身体松松的。

把刚才，

所有的，疲惫，

所有的，紧张，

所有的，沉重，

放下。

所有的，一切，

放下。

这里，只有你，自己。

静静地，

观察着自己。

呼吸，

与你共存......