人体关键部位的肌肉避免过度强化：

     一、肩胛提肌。

     二、斜角肌。

         这两组肌肉的起点都在颈椎上，过度强化有可能引发颈椎变形，压迫神经。

     三、胸小肌。

         因为此起点在肩胛骨喙突上，过度强化势必引起圆肩，引发体态不良。

     四、髂腰肌。

         因起点在髂窝和腰椎上，过度强化会改变腰椎曲度，增加腰椎压力。