瑜伽练习90%以上的动作围绕着这个人体的大梁展开，只要通知正确专业的练习，我们就可以让它优雅而坚韧地支撑起我们幸福的生活。

      整条脊椎由33条骨骼构成，其中包括7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，还有5块骶骨和4块尾骨。

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      脊椎是神经走行的地方，几乎所有从脑部发出的神经都经由脊椎到达人体的各个器官。

      一旦脊椎偏离了正常位置，随之而来的便是对神经的压迫，久而久之，人体的某个器官就会受到影响。有的人会觉得心脏不舒服，有的觉得胃不好，有的偶尔头晕、恶心及手臂麻木，最常见的问题是——痛，走路、长时间坐立、伏案，都会有腰酸背痛的感觉，不是这就是那的，睡不好，没精神，总觉得不舒服。