一、雪花膏：血海穴 梁丘穴 水泉穴。

拇指放在血海，其余4个放在梁丘，来回揉，大约5分钟左右，做完两腿算一次，早晚1次，之间再一次；水泉穴：每天2次，每个穴5分钟，贵在坚持。

二、祛斑美容1（手脚发凉）：益母草120g 桂枝30~50g；祛斑美容2（手脚热）：益母草120g 丹参30~50g。

三、祛粉刺：何首乌+丹皮（牡丹皮）

开后慢煮20到30分钟，泡到腿的2/3之处