加载中…高血糖可以吃的水果清单
(2022-05-02 20:33:16)
【糖尿病人可以吃的水果清单】许多糖尿病人怕升高血糖不敢吃水果，其实，这是一个误区。除了糖之外，水果中有三大营养素：维生素、矿物质和膳食纤维，都是营养必需品。而且很多水果的血糖负荷并不高，糖友可以适量吃。
糖尿病人可以吃的水果：
仁果类：苹果、梨都可以吃，糖含量低，膳食纤维含量高；
柑橘类：桔子、橙子、柚子，口感好，糖含量低，维生素含量高；
浆果类：草莓、猕猴桃、蓝莓，糖含量低，维生素C、花青素含量高；
瓜果类：西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，糖含量低，维生素和矿物质含量高；
核果类：桃、樱桃、李子，糖含量低，维生素含量高。
枣、香蕉最好不吃；不能以鲜榨汁代替水果；蔬菜不能取代水果。
糖友在血糖平稳的前提下，完全可以健康享受水果
糖尿病人可以吃的水果：
仁果类：苹果、梨都可以吃，糖含量低，膳食纤维含量高；
柑橘类：桔子、橙子、柚子，口感好，糖含量低，维生素含量高；
浆果类：草莓、猕猴桃、蓝莓，糖含量低，维生素C、花青素含量高；
瓜果类：西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，糖含量低，维生素和矿物质含量高；
核果类：桃、樱桃、李子，糖含量低，维生素含量高。
枣、香蕉最好不吃；不能以鲜榨汁代替水果；蔬菜不能取代水果。
糖友在血糖平稳的前提下，完全可以健康享受水果
喜欢
0
赠金笔
前一篇：三年受影响最大的几大行业
后一篇：选股标准