最近，颈椎和腰椎都很大的问题，基本上除了开盘时间，都很少上线，平时的文章，也都是9点左右才发，也没给各位说明一下原因，非常抱歉！

今天看到很多朋友发消息建议我如果保护颈椎和腰椎，非常感动，最近分析的那么差，大家还这样关心我的健康！

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我想，不单是我，各位也是一样的，桌子一定要比凳子高很多，这样抬头看屏幕，比低头看屏幕更好，另外坐1个半小时左右要起来活动一下，几分钟也行！

如果脖子已经有一些问题的朋友，建议以头为笔，写“米”字，每次写10个就行！这个对活跃颈椎很有好处！

如果经常脖子疼或者是腰不舒服的，及早的去按摩按摩，不要和我一样，感觉无所谓，结果到现在很严重了，有的时候头晕都站不稳了在去治疗，就比较麻烦了！

还有小时候那个“课间操”真的很好，特别是对长期在电脑面前的人来说