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冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

(2018-12-18 15:40:07)
标签:

美食

莉莉菲

烤豆腐

孜然豆腐

菜谱

分类: 〈素菜°〉

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

那一年鼓浪屿还没涨价,那一年我还没踏上烘焙之路,但是那一年的鼓浪屿,有一种孜然煎豆腐的走鬼档。

5块钱一份,一份有两块,档主们一只眼瞟着城管会来的方向一只眼瞟着自己的铁板锅,顾客则手里拿着钱,目不转睛地盯着滋滋作响的豆腐在铁板上跳舞,生怕档主不要钱,生怕豆腐被城管赶走。

我们上山的时候要了一份,下山的时候也要了一份。

那是第一次吃孜然豆腐,烫着嘴巴滚来滚去,就是不舍得吐出来。

当孜然遇上豆腐,才明白,世间没有唯一,孜然也不只能配羊肉。

 

 

 

山水豆腐 1

辣椒粉 3

孜然粉 5

多力葵花籽油 15

5

生抽 5

老抽 5

蜂蜜 5

小葱 1

白芝麻 1小撮

 

 

1、把辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、老抽及蜂蜜一起混合;

2、加入油搅拌调成汁;

3、把小葱切碎;

4、把豆腐切成5*3*1公分的小块;

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

 

5、在豆腐块上划几刀方便入味;

6、烤盘铺上锡纸,把豆腐码放好,均匀地刷上酱汁;

7、烤箱210度预热后放进豆腐烤5分钟,取出翻面刷上酱汁;

8、重新放回去再烤10分钟,出炉后撒上葱花和白芝麻。

冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

 

 

1、选择山水豆腐,软硬适中;

2、翻面的时候,可以借助刮板和硅胶铲。

 


冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐
冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐
冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐
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冬天不长膘系列:低脂健康的孜然烤豆腐

 

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