颈椎病生活保健

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　正确姿势+良好习惯

   双脚平踏于地面，身体与电脑屏幕保持一臂距离，身体挺直。电脑屏幕的高度不宜过高或过低。另外，良好的生活习惯还包括长期伏案工作时，必须在半个小时或三刻钟之内，适当改变体位。如果容易遗忘，不妨让闹钟来提醒你。在选择枕头时，不宜过高，以一个拳头的高度为宜。

功能锻炼+注意保暖

在久坐之后，可以站起来缓慢地扭动一下脖子。颈部和整体保暖应受到重视，不要因为追求外表一时的美丽，而放弃了身躯挺直、气质良好的永恒美丽。

积极治疗+防止外伤

长期以来，颈椎病得不到患者的重视。因此，到医院看病的患者大多都已发展到病情严重的境地。专家建议，积极到医院求取医生的诊断是最有效的预防方式。此外，要防止突然甩头、急刹车、强烈颠簸等外伤。

心情舒畅＋饮食有节

某些颈椎病与心情有一定的关联，如果心情不舒畅，很可能使病情加重。所以无论什么时候，保持良好的心情很重要。此外，颈椎病患者尽量以清淡的食物为主，忌油腻。