特别提醒：容易误解的两句“骨伤”俗语！

    “伤筋动骨一百天”、“打断骨头连着筋”，是民间流传甚广的两句俗语。临床发现，很多朋友因为对这两句话理解不清，而走入了误区！

    《内经》云：“肝主筋、肾主骨”、“肝肾同源”。中医将筋、骨放在同样重要的位置来看待，强调“筋骨并重”。

    所谓“伤筋动骨一百天”、“打断骨头连着筋”究其义有两种解释：

    第一，筋的损伤会牵连到骨头，需要一百天左右的调养才能痊愈。

    第二，筋的损伤以及骨头的损伤，需要一百天左右的调养才能痊愈。

    总之，筋、骨的损伤，需要较长时间的调养才能痊愈，才不至于留下后遗症。

    临床证明，对待这两句俗语常常有两种误区：

    一种是过于重视，认为该“静养不动”，导致肥胖、关节僵硬、功能障碍等问题。实际上，在骨折后次日，就可在医生指导下，全身未损伤肢体开始进行锻炼；即使在伤处，也可据伤情，酌情尽早开始康复锻炼。譬如，手指肌腱断裂通过手术缝合修复后，在术后第一周，就必须对伤指进行轻度被动牵拉活动，才可有效地降低肌腱粘连发生率。

    另一种是轻视，即随意乱动，留下难以恢复的“陈旧伤”。筋骨损伤后，依靠人体自身的修复初步连接后，需通过合理运动，来尽量帮助恢复其原有的弹性、韧性。

    此外，在伤后较长时间内，伤处需要“温养”，避免伤处过早、不当活动，避免遭受风寒、湿气的侵扰，如最常见的踝关节扭伤，要注意护踝保护，忌自行冷水冲淋等。