特别提醒：端午节吃粽子的四个注意事项！

     端午节即将来临，作为我国的传统节日，最近市场上的粽子卖的非常红火。然而，从临床上看，每年都有很多朋友因为吃粽子影响了身体健康，重者甚至不得不住院治疗。

    为此，今天特地发文提醒我的朋友们吃粽子时要注意以下几点：

    第一、粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。

    例如一个普通的咸肉粽子，热量高达400~500卡路里。因此，建议朋友们在吃粽子时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。　

    第二、粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，兼之其性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，故患有胃及十二指肠溃疡的病人最好不食或少食。另外，老年人和儿童以及消化功能较弱者，也应慎食，以免影响消化及正常饮食。

     第三、粽子的品种很多，尤其是肉粽及猪油豆沙粽含有较多脂肪，属油腻食品。高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病患者食用后，会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血，容易诱发心绞痛和心肌梗死，因而不宜食用。

    第四、糖尿病患者要有选择性食用：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒；

    老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状；

    胃、肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。

    最后，祝我的朋友们端午节阖家欢乐、健康幸福！