养身有道：四种小食品帮你冬季养颜！！

    冬季来临，气温下降，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持。因此，冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”食品，但不宜过多。

    下面四种小食品既养颜又可口，博友们不妨一试：

    一、醋泡黄豆 

　　取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

    二、栗子炖白菜

　　栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食用可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

      三、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

     四、西红柿玫瑰饮

    西红柿去皮、籽、黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。