养生有道：有益食物功效口诀

 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
 黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
 海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

 鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。

 益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。