运动休闲也是一种经济
原作:龚蕾

    提到经济两个字，您一定会想到投资、收入、消费，想到GDP、人均消费、利率，速度、效益、总量等。
    其实，休闲，何尝不是一种经济呢？
    奥运会为这个暑假增添了不少关注与谈论的快乐，比赛还在进行中，速度、高度、力度、灵活度。奥运会也为欧洲的经济带来了几许信心与期望。
    在追求更高、更快、更强的体育比赛中，在人们越来越重视生活质量的今天，休闲何尝不是一种经济呢？
    休字，人字旁一个木，表示依木而休，表达了人与自然的和谐。闲，就是娴静、表达了思想的纯洁与安宁。休闲文化的内容非常丰富，而围绕休闲文化呢，休闲经济也包涵了很多方面，衣食住行、诗词歌赋、琴棋书画，都是休闲。休闲，也是在探讨人与生命意义的价值，休闲不仅是寻求快乐，也是在寻找生命的意义。
    都市生活的快节奏，而休闲生活也成为了人们追求的一种优雅生活方式。
    休息日，经常去体育场跑步，这个体育场呢，每天从清晨到中午，都有很多的人，无论是跑步、做操、网球、羽毛球、踢毽子、做太极...很是热闹。老年人居多，但年轻人也不少。体育场的旁边，就是公园，公园里，做早操、跳舞、踢毽子、做太极、散步...人很多。
    拿跳舞来说，舞蹈老师是由退休教师组成的几人，随着大音响里的音乐，四五排的人跟着老师跳舞。跳舞可以联系协调能力，拥有良好的身材，增加音乐的动感。
    舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中，动作是居于首位的，舞蹈即是以动作为重要表现手段的。据了解，跳舞有很多的好处。
    第一，可以增加气质和魅力，跳舞可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。
    第二，在跳舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
    第三，跳舞的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
    第四，强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会，增强心肺功能、促进血液循环，减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会，增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会，消耗热量，维持适当的体重，在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。
    这种集体跳舞的形式，简单而随意，锻炼身体，是一种很好的休闲方式，也是一种经济。
    刊登在《英国运动医学杂志》上的英国伦敦大学学院的研究显示，每周仅仅20分钟的运动就能改善人的情绪，缓解心理压力;有规律的有氧锻炼则能抵御年龄增长带来的消极影响，将衰老延缓10至12年。
    张怡筠在《运动，把压力踢开》中写到，除了间歇性强度的有氧运动外，一份完整的抗压运动计划还应包括两大类运动：第一，放松运动。心理学上的研究显示，连续处在压力状态下工作的我们，每隔九十至一百二十分钟就应停下来休息五至十分钟，让身体因压力荷尔蒙异常分泌所引起的生理乱象（如呼吸、心跳、血流速度增快）得到舒缓，同时也能借着放松练习，让注意力再度集中，而提升接下来的工作效率。1、呼吸冥想法。2、肌肉放松法。第二，肌肉运动。研究显示，不运动的人每十年肌力大约会减少10％，而不管年纪多大，只要开始做肌力运动，即使是六七十岁的老年人也能强化肌肉和耐力，减缓老化的速度。所以建议你可以从最简单的哑铃举重开始，一次做七到十下，休息几分钟后再重复做二、三回合。而专家们特别指出，全身上下就属腹部的肌力训练最为重要。
    晚饭后，走路散步也是不错的选择，夏天傍晚院子里或是社区的人很多，乘凉下棋或是聊天跳舞，围绕着公园或是街心花园散散步，也是不错的选择。可以让一天紧张的心情放松下来，让心情舒缓下来，安静思考，放松心情。
    散步的好处也很多：第一，现代人工作压力比较大，散步可以让心情变得轻松愉快。第二，散步可以有助于消化。第三，边散步可以边和朋友聊天，交流分享。
    每个人喜欢的运动项目都不同，有人喜欢打太极，有人喜欢做早操，有人喜欢翻单杠，有人喜欢做轮滑...无论您喜欢哪个体育项目，放慢生活的脚步，运动休闲不仅可以减压，锻炼身体，或许，是一种文化，是一种经济吧。