夏天周六一起去运动
原作/龚蕾

    夏天到了，天亮得越来越早，一起去运动吧。 
    （一）爬山
    周末了，约上朋友们一起去爬山，空气清新，心情变得很愉快。专家说，消除脂肪最好的方法是有氧运动，那么，爬山就是最好的有氧运动。周末了，早点起来，趁着太阳还未升起，爬上山去看日出，很惬意，很舒服。山上的温度也似乎比山下两块很多，带上一点中午的食物，在山上树林旁进午餐，确实是不错的选择。爬山回来，下午洗个热水澡，好好休息一下，过一个有意义的休息日。
    （二）散步
     人体肌肉需要不断供应养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，散步是不错的选择。到户外空气新鲜的地方散步，是一项简便易行人们喜爱的运动方式。尤其对脑力劳动者来说，坚持散步是增强体质与恢复健康的一种好方法。
    （三）跳舞
    跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放。在欢快的气氛中，还可以消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。笔者喜欢广场上，跟着舞蹈老师一起学习跳舞。跳舞可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，缓解心理上的压力，增添生活情趣。