原作：龚蕾http://1862.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/29/18/20/12c1047e068g215.gif

保持愉悦的心情 

    很多人都希望度过一个轻松愉快的假期。

    但是，十一长假期间，由于气温、环境、思乡情绪、饮食规律、生活起居等各方面与平时不同，使身体不能适应而出现了一系列不适。

    比如，由于假期里过度劳累，睡眠不足，情绪激动，多量饮酒等因素，或是酒店聚餐，饮食卫生等引起不适。

    假日，如何保持心情轻松愉快呢？

    1、外出旅行应当注意休息，补充体力，活动筋骨，做深呼吸，减轻疲劳，适度运动。

    2、喜欢打牌打麻将的朋友，不要熬夜玩。适度即可。

    3、朋友聚餐，饮食注意荤素搭配。应酬适度，不要过度饮酒。

    4、上网娱乐的朋友，不要通宵达旦。忘记按时吃饭，不做运动。

    5、平日工作忙碌的朋友，不要贪睡。一下子从忙碌中消停下来反而会感到不适应。

    6、事先做好节假日的计划或安排，学会进行心理和生理的调整。使生物钟保持到一个张弛有度的状态。

    7、读读报纸，看看电影。

    8、节日愉悦，孝顺老人。买些日常生活用品，看看老人。

    9、节日消费，有计划，不过度花费。

    10、休闲娱乐适度。让假日过得轻松愉悦，既不空虚，又不感到劳累和压抑。

    11、接触大自然，到外面走走，多和朋友们聊天，谈谈心。

    总之，可以用两个字来概括“适度”，休息娱乐适度，吃喝适度，外出适度，睡觉适度。祝大家度过一个充实愉快的国庆长假。 http://1862.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/29/18/20/12c1047e068g215.gif

带上心情去旅行

    国庆假期到了，约上朋友去旅游吧。

    忘记忙碌，放松心情。带上行囊，去旅行。海阔天空，看大海的博大、宽容、容纳万物百川而不露声色。

    欣赏大自然的美丽。蓝色天空，秋高气爽，山林湖泊，鸟儿小虫。

    在青草和野花淡淡的芳香中穿行，呼吸着绿野清新的空气。神清气爽，脚下生风。溪水山坡，石头珍珠。悬崖峭壁，怪石奇树，如痴如醉，融入大自然。

    给自己一个旅游的理由，旅行是一个净心的理由，一种思考的方式。走在风里，行在雨中。吹干了潮湿的灵魂。

    名胜古迹、名山大川，名城都市。心境自然发生了微妙的变化，旅行的心情，珍惜风景。

    旅行的心情，摆脱环境牵绊，逍遥自在。轻松与全新。看孤舟一叶，乘风破浪。凭车窗，看行走的风景，看远处的地方。无边无际的蓝天，欣赏精美的艺术。

    穿上一件旅行的衣裳，随手挽起发髻。

    旅行之中，可以到从未到过的地方，铺满落叶的长街，繁花的小巷，悠闲地散步。看树林和院落，陌生的小溪，溪边的青草。旅行的心情，自如、逍遥、超然。

    人生，是另外一种旅行。http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif
    旅行也是不错的选择

    笔者从书店网络及一些报道中做了一些搜集，总的来说有以下一条线路：
    第一，欧洲法意瑞三国游。
    这是一条欧洲线路，由于假期时间在一周左右，可以选择欧洲的三国来游玩。可以组团去，或者亲朋好友相约一起。
    第二，美国纽约购物。
    一周的时间，选择去美国纽约购物游玩也是不错的选择，可以参加旅行团，或是相约一起。
    第三，香港一周游。
    香港旅游业议会预计，农历兔年春节期间将有逾１６００个内地旅行团访港。看来，内地游客到香港旅游热情不减。
    第四，日本一周游。
    东京、京都等地游览，还有北海道等地较受欢迎。
    第五，朝鲜一周游。
    据报道，丹东等地是不错的旅游地点。
    第六，新加坡一周游。
    第七，国内自驾游。
    会开车的朋友，还可以选择自驾游，选择国内近一些的景区游玩。
    旅游注意事项：
    第一，人身安全
    注意交通安全。
    第二，财产安全
    保管好自己的行李和物品，贵重物品随身携带。
    第三，证件护照
    出境旅游保管好自己的护照。
    第四，通讯记录
    随身携带一个笔记本，记录出门常用必备的电话及联系方式。
    第五，摄影设备
    出门前准备好照相设备。
    第六，准备衣物
    了解目的地的气温，带好衣物。
    第七，常用药物
    带上常用药物。
    第八，汇率常识
    出境游，带上一些小额欧元钞票，了解汇率知识。
    第九，乘飞机坐汽车
    乘飞机坐汽车，记住车子名称颜色号码，行李符合重量要求。
    第十，住酒店
    住酒店，拿好钥匙，记住酒店名字地址联系电话等。
    一周假期去哪儿旅行或游玩？你有你的想法，她有她的期待，带上心情去旅行，趁着一周的假期，放松心情，去不同的地方看看转转，既能放松一下平日里紧张和忙碌，还能够增长知识，和家人一起，和朋友们一起去旅行，到世界的美丽景点，到祖国的美丽地方。
    祝大家一周假期愉快！http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif下象棋是大脑的体操

    放暑假了，书城里排满了给孩子购买书籍的家长和孩子们，各种各样的兴趣业余班宣传广告扑面而来。
    有朋友给自己的儿子报名了钢琴版、小提琴班、武术班、柔道班等，给女儿报名了舞蹈班、绘画班、英语口语集中营等。如何让孩子们度过一个愉快的假期呢？笔者认为，爸爸妈妈们和孩子一起下象棋是不错的选择，如果爸爸妈妈们没有时间陪着孩子一起去旅游，工作比较忙，可以选择和孩子一起下下棋。
    下象棋的好处还是很多的，比如：
    培养全局观念。象棋可以修身养性，培养良好品德，以棋会友，全局观念。培养注意力集中。基本下法，胜负判断，布局技巧等。培养承受挫折。孩子们不会对事业的成败，有着切身的经历和感受，象棋却是一项非常好的前期锻炼，“胜败乃兵家常事”，关键是培养孩子胜不骄、败不馁的意志和毅力，以及承受挫折的能力。让孩子领悟如何抓住机遇，勇往直前。
    出门旅游，一没时间，二天气炎热，再加上出行人很多。一起下象棋，是家长们不错的选择，一呢不会占据大量的时间，一盘象棋快则五分钟十分钟，多则不超过二十分钟，不会让孩子感到疲劳，又很有乐趣。二呢可以和孩子一起动脑游戏，下象棋是孩子大脑的体操。再有呢，下象棋不会花费很多，比如你报名各种辅导班，要交辅导费用还要接送孩子花费时间。还有呢，就是下象棋可以让孩子结交更多的棋友交流如何下棋。
    象棋是一门高智商、高素质运动。它可以陶冶人的情操，培养人的耐性。下象棋开发智力，是大脑的体操。http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif音乐赋予灵动气质女孩学什么乐器好 

    每个女孩都可能成为最棒的女孩，那么，女孩子应该接受怎么样的教育才能发挥出最大的潜力呢？笔者认为，音乐赋予女孩子灵动的气质。
    有医学研究表明，男人和女人从婴儿起使用大脑的方法就不同，大脑活动的优势区域也不同，如果说女孩子在语言方面更强的话，男孩子的空间识别能力可能更胜一筹。女孩柔美、细腻敏感、美丽如玉。培养女孩，注重细节，孩子的成长才可能达到完美极致。
    女孩教育的根本是爱的教育。“教育是艺术，是理解的艺术，是发现的艺术，是唤醒的艺术，是激励的艺术，是欣赏的艺术，总之，是爱的艺术！”
    笔者认为，从小培养孩子学习音乐的好习惯，可以以学乐器为媒介和资源，音乐赋予灵动的气质。那么，女孩学什么乐器好呢？
    第一，胎教
    现在有很多爸爸妈妈在胎儿时期，就注重给宝宝听些音乐，也有研究表明，多给宝宝听听音乐，尤其是古典音乐，可以让宝宝在潜移默化中健康成长。
    第二，上学之前
    上学之前，多听写儿歌。有些妈妈问道，孩子什么时候学习外语比较好。笔者认为，这个阶段可以给孩子听些英文儿歌。
    第三，开始学习乐器
    女孩子学习什么乐器好呢？
    1、钢琴。
    钢琴是很多女孩子选择的乐器之一，钢琴是乐器之王，表现力非常丰富。投资比较大一些，需要有参加一些艺术培训机构，或是请老师教授。
    2、小提琴。
    有的女孩子选择小提琴作为自己的练习乐器，小提琴投资比较小，但是需要有好的老师指导学习，练习的过程要坚持。
    3、其它乐器还有古筝和琵琶，长笛或萧等。
    这些乐器需要有好的辅导老师，才可能学会。
    4、吉他和电子琴。
    投入较小，也是比较容易学的乐器。
    5、架子鼓。
    笔者见过架子鼓敲击非常棒的小女孩，不过，学习架子鼓需要有专门的老师来辅导教授。
    以上只是笔者个人看法，可以根据女孩子的天赋特点选择一样乐器来学习。
    第四，上班族女孩学的乐器
    1、钢琴。对于上班族女孩，钢琴仍然是选择之一，钢琴有宽广的音域，优美的声音，丰富的音乐表现力，可以考虑选择练习。周围有哥哥姐姐或朋友辅导更好。
    2、手风琴。手风琴携带方便，入门比较容易，可以考虑选择。
    3、电子琴。电子琴经济实用，可以考虑。
    第五，学习乐器有助于学习外语
    实践证明，从小学习乐器的女孩子，外语学习普遍要好。也可以说明，学习乐器有助于女孩子在外语方面的学习。
    第六，音乐的选择
    起床时播放些活泼有力乐曲，吃饭时再播放些优美舒缓乐曲，临睡前播放些轻松安静乐曲，还可以选择一些和谐乐曲做伴奏增强情感渲染。
    第七，什么时候开始学
    音乐教育专家建议，3岁以下的孩子肺活量小，不要选择吹奏乐器。4-5岁可以开始学习钢琴、电子琴等。学习小提琴、古筝等弦乐器应该在5岁半以后。学习键盘乐器一年，在学习弦乐器更好。也有朋友说，自己已经是上班族，还可以选择乐器学习吗？笔者认为，当然可以，笔者了解到有的人老年退休才开始学习乐器，而且学习的很好。这个要看你自己是否可以持之以恒不怕苦练。当然，如果你的职业方向是乐器的话，还是一定要从小就开始学习。
    有朋友说，女孩子不当音乐家，为什么要学乐器？
    笔者认为，音乐可以赋予女孩子灵动的气质，不仅仅是掌握演奏技能，更重要是可以开发大脑潜能，获得精神营养，培养好的性格等都是有好处的。http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif如何利用国庆七天攻克英语

    国庆假期到了，七天时间。很多朋友都想利用这段宝贵的假期学学英语。
    首先，安排好七天学习的内容。历史、地理、体育、天气、风情、故事、生活、节日、旅游、电影、戏剧、音乐、活动、等等。
    其次，安排好学习的地点，户外、集训营、家里。
    学习语言五个误区：
    第一，过分讲究方法和技巧，不愿意真正下功夫。
    大家都知道，语言学习是艰苦的，不可能轻轻松松。有个朋友学习英语，过于讲究方法和技巧，养成了投机取巧不肯下功夫的习惯，学习效果不好。学习语言需要一种精神，一种力量，一种韧性，一种不怕挫折不怕困难的精神。国庆节到了，学习好英语是热爱祖国的体现。
    第二，过分注重学习语法知识，不愿意下功夫学习语言本身。
    语法知识固然重要，但是，如果过于重视语法知识。好比只学习鱼的骨头，没有真正品尝到鱼肉的美味。练习简单的句子，一小口一小口品尝鱼的鲜美。
    第三，贪多，不愿意经常复习学习过的内容。
    语言学习与运用是一种技能，技能熟能生巧，不断重复，重复与熟练的基础上，看看是不是掌握了已经学习过的句型。不怕慢，注重学习效果，不要贪多。
    第四，毅力不足，不能坚持。
    学习语言要反复学习，持之以恒。专心致志、全力投入。三天打鱼两天晒网，是不可能学习好英语的。
    第五，不重视听力训练。
    语言是有声的，默默看文章或是背单词，阅读水平很难提高。练习听力要找与自己单词量水平相当的磁带，否则失去兴趣，会产生学习厌恶。
    第六，英语就是一门语言，不是一门学问。
    英语就是一门语言，和中文一样。不是一门学问，不要当作学问，觉得很深很难。
    如何利用好国庆这七天时间，让自己的英语水平上一台阶？
    第一天，把自己学习过的课文大声朗诵N边。
    第二天，把课文用最快的速度朗诵熟练。
    第三天，把朗诵熟练的课文背诵下来。
    第四天，把背诵下来的课文，用笔纸默写下来。检查错误，更改错误。
    第五天，把背诵下来的课文，用录音机录下来。检查错误，更改错误。
    第六天，把背诵下来的课文，模仿演说家，演讲出来。
    第七天，到人多的地方，演讲。
   
    学好英语，祝福祖国。

(以上仅仅代表笔者个人观点）http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif

假期约朋友们下象棋提高创造性思维

    相信有很多朋友喜欢下象棋，七天长假就要到了，笔者已经约了一些朋友们网上一起下象棋。据说，下象棋可以提高创造性思维，原因有下：
    第一，棋类是思维的艺术。下象棋可以锻炼思维，棋手对局、整体的估计、大局的把握，细微的变化，下象棋可以提高人的创造性思维。
    第二，下象棋培养好的心理素质。棋场上，变化莫测，无论怎么应战，都要求棋手保持良好的心理素质。正如打仗，一个军官必须要具备良好的心理素质，才能很好的应战。
    第三，学会发现问题。笔者认为，下象棋的过程就是需要不断发现问题的过程，发现了问题，才要解决问题，目标只有一个，吃掉对方的将军。在这个过程中，要从不同角度，不同层次发现问题，找到对方棋手的漏洞，然后采取对弈步骤。
    第四，学会整盘考虑。下象棋要通盘考虑，比如大局面前舍卒保局，舍相保将。一个优秀的棋手，会运用学过的所有知识，以及所有的对弈经验来应战。学会通盘考虑，从大局出发，抓住对方的将军为目的。
    第五，转换思维。下象棋要有灵活的思维，根据双方的对弈具体情况，以及对手的具体情况，采取不同的对弈策略，勇于开拓，自我肯定，转换思维，灵活思维。
    第六，独具灵感。下象棋要培养棋手自己的灵感，灵感不仅是抽象思维，形象思维和实践的综合运用，还有兴趣、情绪、意志、心理等综合因素，都会对灵感的产生起到作用，灵感一般需要深厚的沉淀，良好的修养的棋手才可能具有，换一句话说，就是厚积薄发，沉淀后的独具灵感。下象棋的好处，就是在于可以培养棋手下棋的灵感，当然，灵感的产生需要很多的因素。
    第七，下棋不仅仅是娱乐。笔者认为，下象棋不仅仅是娱乐活动，更重要的是，娱乐的过程中，可以培养棋手的创造性思维。
    第八，修身养性。要想下象棋达到一定的高水平，不断攀登高峰，必须学会做人，评价一个棋手的标准，是以棋德、棋品、棋艺首要的，强调棋德，德才兼备。加强自身修养，严格要求自己。
    第九，下象棋可以促进体育锻炼。象棋对弈中，大脑高速运转，没有好的体魄是不行的，为了下好象棋，必须要积极参加各项体育活动，锻炼身体，增强体质。所以，下象棋还可以促进体育运动。
    第十，下象棋可以交更多棋友。笔者认为，下象棋可以交到更多棋友，比如笔者自己就在网上下象棋，认识了更多的棋友，并把棋友们都加为自己的QQ好友，在沟通棋技过程中，自己的下棋水平也得到了提高。
   
    七天长假就要到了，女性朋友们都有哪些休闲的方式呢？
    笔者建议，一起下象棋吧，下象棋不仅娱乐，还可以交到跟多的棋友，更重要的是，下象棋可以提高女孩子的创造性思维。下象棋不需要花费很多的时间，下一盘棋也就十几分钟，在七天长假到来之际，约上好朋友们一起下下象棋吧，下象棋增进与朋友们的交流，开发智力，多多用脑，提高创造性的思维。不仅休闲娱乐，而且提高了棋艺，增长了知识。不要小瞧下象棋，棋如人生，下棋品人生。棋子之中，蕴藏智慧，棋子之中，蕴藏人生。 http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif 

假期约上朋友们下围棋品味人生

    记得上小学四、五年级的时候，开始学习围棋。
    有人说，人生如棋，棋如人生。儿时的自己，并不怎么理解。如今仔细想来，一粒粒棋子，就如人生路上的一串串脚印，有深有浅。懂得了如何下棋，也感悟着人生哲理。
    一、开始学棋
    开始学棋的时候，一点一滴。这个过程需要慢慢的积累，不能着急，但也不能放弃。打个比方，就像是开始学说话、学走路的孩子。摔了跟头，发音依依呀呀不标准，反复练习。举个例子，开始学习游泳也是一样的道理。大人们会教会你技巧和关键，这个阶段，谦虚学习，模仿别人的动作，慢慢领会。不急着去跑，从一小步一小步学起。打好基础，铺好路。下功夫，勤积累。
    二、试着实战
    人生的道路，需要自己去走。父母朋友不可能代替。从迈出第一步开始，就像摆下了第一粒棋子。纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行。面对真实的生活，开始行动吧。
    三、谋盘布局
    你想好了这盘棋如何下了吗？人生的道路你有大致的规划和设计吗？人生的道路，方向，选择自己的职业，选择自己的人生道路。棋子该往何处，谋盘布局好了吗？一粒粒棋子，就像是人生的一步步脚印。不能只顾低头走路，心中是否有了布局和整体设计呢？
    四、坚持奋斗
    走过了开局，难免会有些疲劳，想要停下脚步，或是不集中精力了。殊不知，在中盘阶段，棋子的博弈才真正开始。是攻是守，开枪还是安静。与天斗其乐无穷，与地斗，其乐无穷，与人斗，其乐无穷。这时人生阶段相当于事业拼搏向上的阶段。不进则退，进有方式。如何抓住机会，如何争取胜利。硝烟战场，坚持奋斗。
    五、收盘阶段
    围棋下到后阶段，像是人生的老年阶段了。最美不过夕阳红，温馨又从容。如何度过老年阶段，收好盘，下好剩余棋子。
    黑白棋子，不偏不袒，公平合理。对于每一位棋手，都一视同仁。不论胜负，大家可以围坐在一起，谈论棋子，品位人生。棋手也变成朋友。围棋可以重新再下，而人生只有一次，每一个人要珍惜。人生如棋，懂得取舍。懂得何时退让，何时进攻。有好的棋风，棋品如人品，显性格。动静虚实，气定神闲。技术其一，淡然心态。修炼人格品质，好的心理素质。小小围棋，奥妙无穷，变化万千。黑白世界，尽显人生，包罗万象，蕴藏智慧。
    人生如棋，棋如人生。
    趁着放长假，一起下下围棋吧。祝女性朋友们假期快乐！http://1811.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/11/17/25/12bb3635cd7g213.gif旅行的乐趣在于让心灵去旅行 

    人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和看风景的心情。
    这是一段广告词，却让笔者很欣赏。是的，让心灵去旅行，多好的话呀。有的人非常有钱，但是没有时间，有的人有时间，但是还要具备好的身体，安排好一些具体事情后，才能安心出门。
    旅行的乐趣在于沿途的风景，还有看风景的心情，沿途的风景是不可或缺的，风景包括了自然风光，包括你在沿途遇到的不同的人，发生的许多故事，还有不同的风土人情，还有不同的风俗，不同的语言，不同的历史，不同的文化，不同的生活习惯，不同的喜好，不同的人有不同的想法等。读万卷书行万里路，旅行的乐趣在于让心灵去旅行。
    放下世俗的一切事物，比如工作的繁忙，比如家庭的琐事，放下包袱，带着心情去旅行，到大自然，到美丽的山川。有的朋友靠着书本，靠着网络，让自己的心灵去旅行，看自然美丽的风景如画，背上行囊，看青山绿水，看树木花草。
    如果说，把人生比作一场旅行，不必在意目的地，把人生比喻成一场滤芯，人生有起点、也有终点，成熟的人不问过去，圆滑的人不问现在，豁达的人不问未来。带上心情去旅行，带着愉悦、快乐的心情争取过好每一天。当我们的工作或生活累了的时候，给心灵放个假，让心灵去旅行，放下一切压力，让思绪飘远，让心灵与自然相互拥抱，然自己拥有快乐和轻松。让心灵去旅行，人生就像一段旅程，在乎的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。带着心情，让心灵在旅行中沉淀和升华。
    比大海宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的心灵，让心灵去旅行，让心灵到大自然。
    如果，能抽出一定的闲暇时间，背上行囊，离开城市，出去走走吧，回到大自然，感受大自然，当微风吹过脸庞，请闭上眼睛，做个深呼吸吧。闭目养神，诗意、自然、安逸、和谐、富有生命的最原始最真实的色彩，感受最自然最美丽的大自然，让心灵在大自然中清澈沉淀，让心灵过滤掉不用的灰尘，让后抛向大自然。让自己融入大自然中，让心灵在大自然中再次不同。
    沿途的风景很美丽，高山的雄伟，大海的澎湃，阳光的明媚，大雁的结队，河流的绿水，当和煦的阳光照在脸上时，世间万物，是如此美好，充满生机，新意盎然，高山流水，涓涓细流，鸟儿歌唱，风儿起舞。那是优美的交响乐，那是一首大自然的动人旋律。
    旅行的乐趣，让心灵去旅行，带上心灵去旅行，不必在乎目的地，学会欣赏一路的风光，温暖心灵。带上心情，感恩、快乐、微笑、美好，一切的一切都像大自然那么美好，那么美丽。
    趁着小长假，去旅行吧，带上心情，带上心情去旅行。http://1862.img.pp.sohu.com.cn/images/2010/9/29/18/20/12c1047e068g215.gif