幸福是一点一点争取一天一天积累的采摘一路的幸福

原作：龚蕾

    计较少的人往往容易快乐，大大咧咧的人往往更幸福，亚里士多德说，幸福来源于我们自己。——龚蕾

大脑喜欢什么

    每个人都有大脑，孰不知大脑也需要爱护。
    第一，大脑喜欢色彩
    色彩会帮助大脑记忆，对于孩子来说，可以用五颜六色的东西，帮助孩子认知。对于青年人，可以利用色彩来辅助记忆。比如，书房是凝重的棕色，客厅地板是明快的浅色，可以不知不觉提高思维能力。
    第二，大脑喜欢菠菜
    各类蔬菜，比如菠菜，以及新鲜的肉类，比如牛肉、羊肉和鱼肉等。多吃菠菜可以减少记忆力的减退。多吃菠菜，这是因为菠菜等蔬菜是大脑的最爱。
    第三，大脑喜欢水分
    如果人体缺水，人就会出现头疼、头晕、无法集中注意力。每天多喝水，不仅保证体内的循环，而且水分是大脑的最爱。在思考或学习之前，或者用电脑前，多喝一些水，对大脑是有好处的。
    第四，大脑喜欢运动
    大脑喜欢运动，比所以人要勤于思考，有研究表明，大多从事脑力或艺术类工作的人，在晚年不容易患上老年痴呆，就是因为年轻时勤于思考。当然，如果压力很大的情况下过度用脑，对大脑也会形成一定的损害。
    第五，大脑喜欢鼓励
    自言自语其实就是一个人对大脑说话，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。大脑需要鼓励，常常鼓励自己的大脑，对自己的大脑说说话，不要让大脑孤单，大脑喜欢听鼓励的话。
    第六，大脑快于眼睛
    看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点，双眼一目十行地移动，让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。
    第七，大脑需要氧气
    如果缺氧了，人会觉得非常疲惫，情绪善变，没有力气。其实，这是大脑需要氧气的表现，没事的时候，常常到户外呼吸新鲜空气，多做运动，因为大脑需要氧气。
    第八，大脑喜欢宽敞
    在30平方米的办公室里办公的人，和在10平方米的办公室里办公的人，思维方式是不一样的。贺晓生说，大脑更喜欢宽敞的环境，视野开阔首先让人的心理不压抑，情绪好对大脑的思考会产生影响。其次，眼睛看到的东西越多，越能刺激大脑的思维。如果你经常身处狭窄的环境中，就要多去户外走走，解放大脑。
    第九，大脑需要休息
    这一点很好理解，学习累了需要休息，工作累了，需要休息。大脑也需要休息，不可以长时间运转，需要休息。所以，大脑累了，可以听听音乐，换一种用脑的方式，让大脑好好休息。
    第十，大脑不要生气
    大脑不喜欢生气，生气容易影响大脑的正常运转和工作。所以，保持良好的心情或情绪，是大脑喜欢的。

学会慢生活

    一个女人，肩负着家庭、生活、事业三重重担。
    慢生活的概念在1989年一出，就震动世界并影响至今。快节奏的城市生活可能带来负面效应，影响生活健康，影响生活质量。女人们要学会慢生活，从慢慢吃开始，抑制生活的快节奏。正如国际慢餐协会对忙碌的现代人提出的忠告，国际慢餐协会是一个恶源于意大利，提倡放慢节奏，注重生活质量的协会。学会慢生活，并不是说要在工作上懒惰，而是提倡不要把工作带到家里，尽量不要加班。
    学会慢生活，要从运动开始，慢慢运动，提高生活品质，慢速度，慢动作。
    我们的生活好比一次旅行，有艰辛也有快乐。放慢脚步，边走边欣赏。
    学会慢生活，要从健康行走开始，不需要花费太多的时间，过程也很简单。换一身舒适的衣服，从山脚行走上山，穿过石阶，绕进山道，再回到山下。让自己暂时忘记工作的烦恼，慢慢走，迎着微风，吹过脸庞，沁入到你的心脾。山是那么高，水是那么绿，充满了无限的生机。
    放松自己，学会简单、恬淡的慢生活。
    下面的几件事也许可以帮助你告别忙碌，学会慢生活。
    1、爬山慢走
    约上朋友，爬上慢走，接近自然，倾听自然。让自己放松下来，聊聊天，喊喊喉咙。
    2、练习瑜伽或是太极拳
    打打太极拳，练练瑜伽，这些运动可以使人沉静下来，用心聆听。
    3、旅游一次
    约上家人，或是朋友，抽个时间，旅游一次。到想去的地方，好好玩玩。
    4、听听音乐
    开怀笑笑，听听音乐，不仅可以减轻压力，而且滋润情感。慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓。
    5、公园转转
    如果离公园不远，可以在晚饭后的某个傍晚，去公园转转，带上朋友，或是家人。
    6、慢睡眠。养成慢条斯理入睡习惯，不想任何事，一夜安眠，第二天醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中。
    7、慢工作。只要计划有序，你可以用慢一点的节奏去工作，避免忙中出错。
    8、慢读书。对于追求优雅和舒适生活的慢一族，读书指的是“触动心灵”的“读”，不是泛泛地看。
    9、慢运动。慢运动也能提高生活品质。慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。
    10、慢休闲。无论到哪儿，都当作回自己的家，不带任何东西闲逛。
    做懂得生活的女人，做珍爱生命的女人，这样你才可能成为幸福的人。

世界各国语言说我爱你

    你知道世界各国语言说我爱你都怎么说吗？笔者查阅了各国语言的这句话怎么说，汇集如下，有些来自网络，有误的地方请网友们指正。
    英 语：I love you
　　法 语：Je t’aime,Je t’adore
　　德 语：Ich liebe Dich
　　希 腊语：S’agapo
　　犹 太语：Ani ohev otach(male or famale),Ani ohevet otcha (male or famale)
　　匈 牙 利：Szeretlek
　　爱 尔 兰：taim i’ngra leat
　　爱 沙 尼 亚：Mina armastan sind
　　芬 兰：Min rakastan sinua
　　比 利 时佛兰芒语：IK zie u graag
　　意 大 利语：ti amo,ti vogliobene
　　拉 丁语：Te amo,Vos amo
　　拉 托 维 亚：Es tevi Milu
　　里 斯 本：lingo gramo-te bue’,chavalinha
　　立 陶 宛：Tave Myliu
　　马 其 顿：Te sakam
　　马 尔 它：Inhobbok
　　波 兰：Kocham Cie,Ja cie kocham
　　葡 萄 牙：Eu amo-te
　　罗 马 尼 亚：Te iu besc,Te Ador
　　荷 兰：IK hou van jou
　　捷 克：Miluji te
    丹 麦：Jeg elsker dig
　　阿 尔 萨 斯：Ich hoan dich gear
　　亚 美 尼 亚：Yes Kezi Seeroom yem
　　巴 伐 利 亚：I mog di narrisch gern
　　保 加 利 亚：ahs te obicham
　　西 班 牙加泰隆语：T’estim
　　克 罗 地 亚：Volim te
　　阿 塞 疆 语：Men seni serivem
　　孟 加 拉：Ami tomay bhalobashi
　　缅 甸：chit pa de
　　柬 埔 寨：Bong salang oun
　　菲 律 宾：Mahal Kita,Iniibig Kita
　　印 度 古 吉 拉 特 语：Hoon tane prem karun chuun
　　北 印 度 语：main tumse pyar *n
　　印 度 尼 西 亚：Saja kasih saudari
　　日 本：Kimi o aishiteru Sukiyo
　　朝 鲜：Tangshin-i cho-a-yo
　　爪 哇 语：aku tresno marang sliromu
    老 挝：Khoi huk chau
　　马 来 语：saya Cinta Mu
　　蒙古语：bi chamd hairtai
　　尼泊尔：Ma tumilai maya garchu,Ma timilai man parauchu
　　波斯语：Tora dost daram
　　他加禄语：Mahal kita
　　南非语：Ek het jou lief Ek is lief vir jou
　　加纳：Me do wo
　　埃塞俄比亚阿姆哈雷地区：Ene ewedechalu(for ladies)，Ene ewedehalwe(for men)
　　阿拉伯语：Ana Ahebak(to a male)
　　Arabic Ana ahebek(to a female)
　　瑞士德语：Ich li b Dich
　　克里奥尔语：Mon *u
　　豪萨语：Ina sonki
　　肯尼亚班图语：Nigwedete
　　马达加斯加语：tia*
　　印度阿萨姆邦语：Moi tomak bhal pau
　　南亚泰米尔语：Tamil n’an unnaik kathalikkinren
　　印度泰卢固语：Neenu ninnu pra’mistu’nnanu
　　泰国：Ch’an Rak Khun
　　乌尔都语：Mein tumhay pyar karti hun(woman to man)，Mein tumhay pyar karta hun(man to woman)
　　越南：Em ye’u anh(woman to man)
　　Anh ye’u em(man to woman)
　　新西兰毛里语：*ahai
　　爱斯基摩：Nagligivaget
　　格陵兰岛：Asavakit
　　冰岛：e’g elska tig
　　阿尔巴尼亚：T Dua Shume
　　俄罗斯：Ya vas Iyublyu,Ya Tibia Lyublyu
　　塞尔维亚：Volim Te
　　斯洛文尼亚语：Ljubim te
　　西班牙：Te amo,Tequiero
　　瑞典：Jag lskar dig
　　土尔其：Seni seviyorum
　　乌克兰：ja vas kokhaju
　　威尔士：Rwy’n dy garu di
　　亚述语：ana bayanoo* male)
　　高加索切尔克斯语：wise cas
　　汉 语：我爱你

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退休后你会干点啥

    退休后，你会干点啥？笔者与朋友们聊天，小结如下：
    第一，与老公一起旅游。
    对于大部分女性朋友来说，退休后，孩子也大了，基本上上大学的上大学了，工作的工作了，成家的成家了。老两口一年出去旅游几次，看看世界各国名胜古迹，赏赏风景，到美国、到欧洲、到澳洲、到东南亚等国家旅游，旅游养老。记录下旅游的心得体会，写成文章，与网友们分享。
    第二，约老朋友下下棋。
    退休了，约上老朋友们，下下围棋、象棋等。下棋也是一种休闲的方式。
    第三，晒晒太阳散散步。
    每天出门，到公园或是街心花园，晒晒太阳散散步。可以约上熟悉的朋友一起，打打太极拳，做做老年操。
    第四，开个博客顶顶帖。
    退休了，买个数码相机，拍拍身边的景色人物，每天写写博客，发发照片，与网上朋友们交流，顶顶帖子，留留言。也是不错的选择。
    第五，安排退休生活。
    退休后，安排好自己的退休生活，安排好每天要做的事情，让自己充实。
    第六，找乐趣好心态。
    找点自己喜欢的乐趣，比如钓鱼、养花、写文章、上上网、画画、旅游，不要每天除了吃饭就是睡觉看电视。找点乐趣，让自己的生活充实，有好的心态。
    第七，练书法养养花。
    退休后，可以练练书法，养养花。让每天的心情好，保持平和的心情。
    第八，好心态不生气。
    退休后，让自己有好的心态，不要生气，不要急躁，生气会影响情绪、影响心态、影响生活。
    第九，宽容大度不埋怨。
    学会宽容，不要埋怨指责别人，让自己保持宽容大度，不埋怨，开心每一天。
    第十，烧个美食请朋友。
    烧几个拿手的小菜，请朋友们到家里坐坐，聚聚。聊聊天，都是老朋友，大家在一起聊天寒暄，也是不错的选择。
    第十一，参加社区活动。
    参加社区举办的各种唱歌表演比赛，比如笛子独奏，手风琴，合唱比赛等。文艺活动让自己和社区同龄人经常在一起。
    第十二，画画水墨花草。
    喜欢画画的朋友们，退休后，可以在家画画水墨花草，然后送给亲朋好友，请大家到家里来欣赏交流。
    第十三，可以选择再就业。
    有一技之长，又想还做点工作的朋友们，可以选择再就业，不是为了工资收入，就是图个上个班有交流。
    第十四，和老板开个店。
    笔者见过有退休的老两口，退休后一起开了个小服装店，经营点儿童服装之类，图个乐呵。
    以上是笔者试着小结的退休后的生活，与朋友们交流。

平淡是真宁静是福

    有朋友说，平淡是真、宁静是福。
    平淡是什么，是心静如水，平淡是人生的一道风景，平平静静，平淡是一种境界，能够安静下来，平淡是一种状态，平淡是一种心情。生活本身就是乏味的，日出而作，日落而归，有的人为了名利、金钱、地位，忙得身心疲惫，正是有了这样的纷扰，生活才会五彩缤纷，然而，平平淡淡才是真，美好和快乐在平淡中，平淡才是生活中最美好的时刻。平淡是一份真诚，平淡是一份深沉，平淡是一份宁静，平淡是人生汇总难得的好时光，平淡是一种境界。拥有了平淡，就拥有了一份从容，拥有了一份平淡，就拥有了坦然和宁静，拥有领导平淡，就有了一种超脱和大度，平淡让我们的心情沉静下来，平淡让我们沉淀，平淡让我们思考。平淡是人生最好的朋友，平淡是超然的，平淡是耐人寻味的，平淡是雨过天晴后的彩虹，平淡是静谧大自然的鸟声，平淡是海浪后的平静，平淡是风吹过后的阳光。
    清晨，当第一缕阳光透过玻璃窗照进屋子，体会清新的快乐。傍晚，当夜幕下的夕阳洒进窗户，沉静在午夜的惬意中，感受平静如水的心情。大自然中，满是绿色的树林，透过枝头照射下来的阳光，斑斑点点，这份平静是如此美丽。
    人生道路有直有曲，事业的路上有失败也有成功，用一种平和的心态来面对，会发现，温暖的阳光下是平淡的宁静，清爽的风儿里是静思。当你不再十分在意你的外表时，慢慢沉淀，慢慢积累，平淡中是真实的自己。当你不再十分在意金钱和名利的时候，开始珍惜生命，开始享受生活，那是平淡后的成熟。当你学会把奉献和放弃作为一种获得时，快乐随之而来。懂得知足，知道感恩，便会心静如水。平静做人，平静处事，心静如水，平淡是真。
    淡泊以明志，宁静以致远。所以说，宁静是福。
    宁静是一种心境，目光放远，自信，有好心情，不浮躁，不急功近利。宁静是一种和谐，是一种优雅与协调。人生活在社会中，难免有嘈杂，有宁静，其实是福气。在宁静中思考人生，在宁静中沉淀自我，在宁静中找寻真实的自己，在宁静中成熟与长大。在宁静中读书，体会一种是实实在在的生活，在宁静中体会生养智慧，增加快乐，增进幸福，在宁静中体味生活。人生如航船，不知道会有怎样的天气，海浪或是波涛，或是安静，找到宁静的港湾，体会平静的生活。
    平静是真，宁静是福。

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