每天进步一点点让心灵成长的幸福密码

原作：龚蕾

一、幸福要素

    朋友问，幸福有哪些要素？笔者一时不知道怎么回答。
    关于幸福，很多人都在研究。比如幸福指数，比如幸福指标体系的建设等等。幸福是什么，幸福可以量化吗，我们可以给幸福界定要素吗。
    每个人来到这个世界，当然，并不是为了工作而来到这个世界的。但为了在这个现实的世界过上美好的生活，我们必须坚持不懈地工作。有很多人把工作看作是苦差事，尤其是干自己不喜欢的工作，觉得是一种折磨。然而，你是否想过，一旦没有任何事情可做的时候，你不仅不能感受到愉悦，反而会感到更加痛苦。
    爱尔兰作家巴克莱说：“幸福有三个不可或缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。”
    有事做不是造成不幸的因素，而是使我们幸福的一个不可或缺的要素。当一个人全身心地沉浸在自己所热爱的工作之中时，就会感到前所未有的兴奋与满足，这就是一种幸福。牛顿、爱因斯坦、居里夫人，这些伟大的科学家，他们投入工作的时候会体会到创造的乐趣，这是一种莫大的享受。  
    无论从事哪种工作，都能找到兴趣和满足。一个农妇，一个猎人，尽管他们不认识多少字，对外面的世界也知之甚少，但他们仍能从自己的劳动中获得乐趣。如果剥夺了他们劳动的权利，他们会感到痛苦。   
    不论你处于何种职业生涯阶段，不论你现在的工作是怎么样，是成功的职业，还是平凡的职业，是高官，还是普通职员，是教授或是一般讲师，是医生还是工程师，幸福就是你是否工作着，是否快乐着。
    笔者同意巴克莱的说法，幸福有三个要素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。
    当然，这个要素的定义不是唯一的。还有朋友给幸福定义了四个要素：第一是安全感，第二是亲情，第三是感性快乐，第四是自我满足。这四个要素是我们获得幸福的必不可少的部分。
    美国著名的健康心理学家戴维•迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析和看法，得到了绝大多数公众的认可。戴维•迈尔斯博士对幸福看法的十大要素是：
    一、幸福的基石——拥有健全的身体和健康的体魄，吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健，身体内外没有或少有疼痛感。
    二、幸福无限循环的内在驱动力——切合实际的目标和期望。
    三、幸福的支架——自尊。在家里，在外面，要懂得自己所承担的角色，不违心地贬低或奉承他人。
    四、幸福的规则——控制感情。过分地压抑或过分地放纵自己的感情，往往会和幸福相悖。
    五、幸福的源泉——乐观。
    六、幸福的开阔地——豁达。及时删除心中那些无关紧要的琐事，要明白受纳包容可免去许多节外生枝的烦恼。
    七、幸福的开心果——益友。
    八、合群，人缘好，幸福自会来。
    九、挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。
    十、幸福的蓄水池——团队意识。不管在家里还是在公司，所做的事情尽量要想到全局，要具备团队荣誉感，孤独很难有幸福的空间。
    幸福的要素是什么，也许每一位幸福的你最有发言权。

二、人生最重要的是什么

    在朱大鸣的空间中看到这样一句话，觉得很好，摘抄下来与朋友们分享：“人生最重要的是过的愉悦，在生命中每一天都过得很充实。家庭的和睦、亲情的健康比什么都重要。什么名利、什么影响力都是虚无的东西，只是过眼烟云。过度的追求这些东西反而会失去更多，甚至迷失自我。”
    是啊，人生最重要的是什么呢？
    如今的生活，越来越好。你看看身边的朋友，换大房子、换别墅、买了车子，电脑手机，上网音乐，商场超市，马路越来越宽了，医院大楼越来越漂亮了，学校越建越多，楼房越盖越高，房子越来越大。儿子更聪明，女儿更漂亮。朋友们当中当官的越来越多官位越来越高，朋友们的学位越来越高，硕士也不算什么了。节假日，一起到餐厅聚聚会，唱唱歌。短长假开上车子郊游玩乐，或者休闲度假喝茶聊天。
    想想人的一生啊，什么最重要呢？
    是大房子吗？如今的房子盖得越来越高越来越漂亮，房型也更好看，面积越来越宽敞，小高层越来越多，物业配套服务越来越好。房子是每家每户不能缺少的必备，如今呢，不仅有钱人可以住上大房子，普通老百姓也住上了大房子。乡下的人们来到了城市，住在了市区，城市不断向外延伸，过去有人说“农村包围城市”，现在是“城市包围农村喽”。城市的人们到乡下度假休闲，农家乐乡村游成为了时尚。农民的种植养殖技术水平提高了，农民的孩子上大学也不再是稀罕的事，留学回国的年轻一代把科学技术带回家乡，高学历的新一代农民充满了生机和活力。农民住上了复式别墅，日子比城市的人还乐呵呢。
    是私家车子吗？如今买车子的人更多了，不仅买车子，有了车子的还要换更新的车子。马路越来越宽，可赛车路堵的现象更加频繁了，是因为私家车子越来越多了。商场门前、公园路边，停放的都是私家车，尤其到了休息日，更是车子大排队。
    是高学历吗？医院学校的大楼是越盖越高，越来越漂亮。如今拥有大学学历的年轻人已经是很普遍的了，工厂里的工人也有大学的学历，如今的蓝领一代是学历高技术好的新一代技术蓝领。
    网络走进了每家每户，家家户户都能上网，地球这边一个消息，地球那边一句问候，不同国家的距离似乎更近了。用视频打电话，用微博写心情......
    人生最重要的是什么呢？笔者喜欢朱大鸣的这句话：“人生最重要的是过的愉悦，在生命中每一天都过得很充实。家庭的和睦、亲情的健康比什么都重要。什么名利、什么影响力都是虚无的东西，只是过眼烟云。”笔者祝朋友们健康快乐家庭和睦日子充实每一天！

    三、幸福密码

    幸福是什么？怎么才算是幸福？每一个人都在寻找幸福，幸福有密码吗？幸福没有绝对的一个答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。幸福其实很简单，幸福就是一种感觉。
    女人的幸福是什么？
    幸福就是找到那个与你共鸣的人，他能走进你的生命深处，他能滋养你的身心，你们一起享受开怀大笑，一起品味轻松的友情，他是一位愿意牵你手的人，与你心灵交融的人。
    女人的幸福就是热爱生活，善待自己。她是一个经过了生活的磨练，经历了风雨的陶冶而炼成的充满阳光的女人，充满了魅力，隐藏了青春的棱角。端庄美丽、优雅乐观、自信豁达、宁静含蓄，平和温柔，淡定温柔。有文化、有修养、有品味、有正义感。一个热爱生活的女人应该也会是一个健康美丽，充满活力，气质高贵，智慧自信而富有魅力的女人。
    幸福是什么？你幸福吗？无论是家庭、爱情、事业，幸福就是一种美好愉悦的心情，是一种知足的心态，是一种自然的简单的感觉。
    有人说，女人的幸福，就是有一个属于内心的大房子，不在于这个房子有多大面子在城市的什么地点，一个漂亮的壳子如果没有爱的核心，它就是一个冰冷的屋子，一个充满爱的小屋才有温度，主人有好的修养和素质，迎接八方来客，对待可人热情坦承，住在房子里面的人感觉到了幸福，这样的房子就是幸福的住所。富有的人不仅仅指的是有钱有财，富有的人不是说房子里面有高档的家具，有名牌音响设备，富有的人有朋友、有精神生活，有高雅情趣，有简朴，本身就是一种有品位的生活艺术。    
    女人的幸福不是意味着纯物质，而是一种心理感觉，一种对人生处于和谐的感觉，一种畅快的感觉，一种自由的感觉……
    幸福其实很简单，你有你的理解，我有我的回答。幸福其实很简单，幸福就是清晨透过玻璃窗照进的一缕阳光，幸福就是孩子开心的一笑，幸福就是牵手漫步在林荫花路，幸福就是朋友们在一起，幸福就是温馨的小屋，幸福就是有了进步，幸福就是努力付出，幸福就是点点滴滴，幸福就是简单快乐。
    幸福的密码是什么？每一个人都有自己的密码。

四、婚姻是需要经营的一门艺术

    朋友们在一起聊天，谈到了婚姻。朋友说，婚姻是一个需要经营的，需要用心去努力的。有经验的朋友们总结出了一下几点，笔者写下来与朋友们分享交流。
    第一，学会欣赏
    两个人毕竟不是一个人，学会互相欣赏，每一个人都有他或她的优点或缺点，每一个人都有自己的成长环境或是生活经历，学会欣赏，用欣赏的态度来对待对方。欣赏是对对方的一种承认、肯定与鼓励，必然会使人产生一种满足感，欣赏是双方共同的心理需要，也是相处的基本前提。
    第二，信任尊重
    信任和尊重是两个人可以在一起的基本前提，如果连基本的信任或尊重都没有，更别说有更深层次的沟通，以至于感情。学着尊重对方，给对方自由，给对方信任，这是最基本的。
    第三，不要冷战
    矛盾或摩擦不可避免，但是冷战不是解决问题的好办法，有什么不一致，可以静下心来谈一次，这是很重要的，如果还是不能达成一致，就把事情放一下。
    第四，珍惜生活
    珍惜生命中的每一天，学会享受生活，有好的生活态度，平和的心态。人来到这个世上，要懂得珍惜生活，珍惜每一天，学着快乐，享受生活，享受快乐，学会在发现生活中的乐趣，发现生活的快乐。
    第五，给他空间
    给他空间，也给自己空间。打个不太恰当的比喻，就好像两块吸铁石放在一起，正极对着正极，如果靠的太近，会相斥而分开，保持一定的距离，两块吸铁石会安静地在一起。
    第六，经济独立
    无论两个人的感情有多么好，笔者认为，经济独立是基本的前提，经济独立，两个人各自有各自的事业或工作。当然，你们还会有共同的部分。
    第七，存储幸福
    在感情的账户中存储幸福，需要的时候提取，不需要的时候存储起来。存储幸福和快乐，才可能提取更多的快乐或幸福。
    第八，学会给予
    每个人都想要得到，殊不知，没有给予，就不可能有得到。所以，学会给予，懂得给予了，才可能又得到。
    第九，学会宽容
    这一点很好理解，学会宽容，宽容是一种修养，一种处变不惊的气度，一种坦荡，一种豁达。宽容是人类的美德。宽容是一种智慧和力量，是对生命的洞悉，是成长的绿荫，更是家庭幸福的秘诀。容是一种生存的智慧、生活的艺术。
    第十，共同成长
    心灵的共同成长，夫妻要共同成长，同步前进。现实中，有这样的例子，结婚时，两个人学历能力工作差不多，几年后，丈夫学历提高能力提高升了职位，而妻子还在原地，这样容易产生更多的沟通摩擦。所以，笔者认为，两个人要共同成长，心灵上成熟保持一致的前进。
    婚姻是一门需要经营的艺术，如何经营，怎样艺术，让我们交流互相学习。

五、爱的十种解释

    朋友说，爱给人安全、温暖、支持、滋润的美好感觉，爱是轻松的，心灵的滋润和共同成长。那么，爱是什么呢？
    第一，爱是一种感觉
    爱是一种感觉，说不清。爱赋予我们的不仅仅是一种心情，更多的时候它给予我们的是一种生活的态度。因为爱只是一种感觉，爱的全部需要只是一分真诚，一颗善良的心，一张微笑的脸，一双温暖的手都能感受这份爱，因为爱只是一种感觉。
    第二，爱是一种责任
    一句简单的话却有着震撼人心的力量，爱，在某种程度上说是种责任。即使是爱一件东西，也需要有责任。如果你爱花，就尽可能的让它尽情的绽放；如果你爱绿荫，就尽可能的让它长久的保留；如果你爱一本书，就尽可能的保持它的整洁；如果你爱一件衣服，就尽可能维持它美丽的样子……要知道，你做好了这些不单单是为了这些事物，更为了你的心得到快乐和欣慰，为了你爱的初衷和美好希望的实现，这本身也是一种美丽。爱不光是对别人的事在某种程度也是对自己的交待，无论对别人还是自己都是责任。每个人都应对自己的爱负责。
    第三，爱是一种修行
    还是为那首诗动容，我念给你听吧：“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜。你念，或者不念我，情就在那里，不来不去。你爱，或者不爱我，爱就在那里，不增不减。你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不弃，来我的怀里，或者，让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。”
    爱是一种修行，人生也是一种修行。
    第四，爱是一种力量
    有一种力量可以搏击风雨，有一种力量让人坚强，有了爱，人与人之间容易沟通，有了爱，倔强的人会变得格外驯服，爱能使心灵的冰山融化。岁月逝去，它会毫不留情的剥蚀人的容颜，于是我们都会有老去的那一天，但爱是一种伟大的力量，它会让我们懂得进取，懂得感恩，学会勇敢,学会坚强。
    第五，爱是一种态度
    爱是一种态度，是一种坚贞的品格，既然爱，就是一种态度。人无完人，事无完美。不要把一切都看得那么苛刻尖锐，据理逼人。需要给爱的人再多一些成长的耐心与机会，互相珍重并支持，让爱情逐步走向成熟臻美。而不要意气用事，自以为是，一味的抱怨对方。爱是最需要积极的去鼓励去赞许，给对方信任与信心。这比什么都重要。因为爱情不是游戏，爱情不需要规则，而是真心，有真心相待就足够了。没有爱，即使你守得金山银山，又有何意义。爱情一旦开始，就要好好的把握，不要留下悔之莫及的遗憾。一生若能够拥有美好的爱情，人生才不枉一世。
    第六，爱是一种信仰
    爱是一种信仰，就像信仰真理一样。幸福的感觉，其实是内心平静的满足，没有快乐那样热情洋溢，却远比它持久。幸福的感觉似乎和云雾一样的缥缈，抓不住，摸不到，但确确实实能感觉到；但伤痛似乎就像摩崖石刻一样实在，不能轻易地抹去。当你要刻意忘却的时候，发现一次次在加深那伤痕；不如做个历史的凭吊者，瞻仰曾经的辉煌。时光的荏苒，可以磨蚀了坚硬石刻，却挥不去天边的云彩。张信哲的《爱是一种信仰》，相信你也很熟悉。信仰本来就是超越理性的，但和理性又不是水火不容的；不想去思考真爱到底是什么，你只需去相信它。
    第七，爱是一种能力
    爱是一种能力。人类之所以拥有爱，就是为了互相帮助。由此，人类才最终成为万物之灵，拥有多姿多彩的人生。能够爱人，能够被爱，爱人的时候不会令对方艰于呼吸视听，被爱的时候不会令自己陷入局促窘迫。拥有爱的能力，是人类天性自私与浩然正气互为消长之后的平衡，是艰辛生活最终走向幸福的根本保障，是人生终极的胜利。在走向兼爱的途中，我们要坚信，我们送出的不止是一枝玫瑰，更是整个春天，最终会开遍海角天涯。
    第八，爱是一种需要
    人活在这个世界上，不可能没有亲情，没有朋友，没有爱。所以，爱是一种需要。
    第九，爱是一种习惯
    爱上一个人是一种习惯，你习惯他的呵护，习惯他的温柔，习惯他的淘气，习惯他的笑容。甚至在不知不觉中，你习惯用他的方式微笑，用他的方式温柔，你们彼此互相依赖，依赖着这甜蜜的习惯。
    第十，爱是一种幸福
    爱，不需要理由，爱不需要逻辑，爱不需要看透，爱是一种幸福。幸福是一种感觉，一种境界，一种氛围，难以说得清，道得明，更勿需去请教别人。因为即便你翻遍所有人的人生记录，也难以找到自己满意的答案。你的爱情幸福与否，只有你自己才能够感知，被人看出的幸福，或许只是在生活中一些琐碎的插曲，浅显而缺少永恒的价值。不要抱怨什么自己不幸福，是因为你没有用心去体会什么是幸福，你完全不懂得幸福是什么。只要你细细品味生活中的点点滴滴，你会惊奇的发现，其实幸福就在身边，只是你没有发觉到，原来幸福如此美妙。寻找幸福是如此的简单。
    以上是爱的十种解释，但无论怎么解释，世界需要爱，人类需要爱，每一个人都有自己的爱，愿大爱充满人间，愿每一个人生活在爱中。

              六、每天进步一点点让心灵成长

    有的朋友有很高的目标，很大的理想，什么都想做，通常想一步登天，结果反而是欲速则不达。笔者更喜欢这样一句话，就是每天进步一点点。
    比如，每天练习长跑，刚开始跑，想跑一千米，结果做不到，可以先跑三百米，第二天再跑四百米，坚持下去，每天进步一点点，不知不觉，就会发现自己可以跑一千米了，而且轻松自如。在具体的实施目标的过程中，把一千米分成几个阶段，每天进步一点点，这样目标很容易就达到了，如果你想一步就达到目标，结果反而是欲速则不达。
    其他任何一件事都是这样的，不论是练习弹琴，或是练习外语，或是学习知识，都不是一步就可以达到目标的，需要长期的积累，我们可以把目标分成若干个小目标，每天进步一点点，不做眼高手低，不做好高骛远，脚踏实地，一步一个脚印，每天进步一点点。
    什么是心灵成长呢？有朋友说，二十一世纪是心灵的世纪，心灵的成长已成为全球性的重要课题，也是每个人一生的重要功课。每个人都渴望拥有一个成功快乐的人生，而这主要取决于一个人的心灵成长即心理成熟的程度。人生生涯包括健康生涯、学习生涯、情感生涯、职业生涯、心理生涯、兴趣爱好生涯等。所以决定我们生活品质的是心灵的成长。
    女人一生中有很多的角色，比如职业角色，家庭角色，组织角色等。职业角色中要进行职业规划，按照职业的标准和要求来做工作。家庭角色中，定位好自己角色，做一个好母亲，做一个好妻子，做一个好女儿。调整好自己的角色，调整好自己的处事心态，学会用不同的角色来面对自己的生活和工作，这是一个女人心灵成长的重要功课。
    每个人有很多种情绪，比如高兴，愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等。心灵成长，就是说要学会控制好自己的情绪，了解自己的情绪、接受自己的情绪、控制自己的极端情绪。了解自己的情绪就是要知道自己遇到哪些事会生气、遇到哪些事会高兴、遇到哪些事会悲伤等等。理解他人的情绪、接受他人的情绪、陪伴他人的情绪、影响他人的情绪。我们要接受、接纳他人有各种不同的情绪，这是尊重事实，思考为什么有这样的情绪。要了解、接受、利用和享受各种情绪。
    人的心灵成长过程并非总是单向直线进行的，而常常是一个循环往复、螺旋式上升的过程。在成长过程中的所有经历对我们而言都是有价值的，都会带给我们一些积极的意义。丰富的人生经历是心灵成长的营养源，积极的思考是心灵成长的助推器。心灵成长可以通过吸收外界的力量，也要靠自己的思考。
    一步登天做不到，但一步一个脚印能做到。一鸣惊人不好做，但一股劲做好一件事，可以做。一下成为天才不可能，但每天进步一点点有可能。每天进步一点点，让自己的心灵成长。