令人震惊的减压好方法（美丽健康476）
文/龚蕾

    慢生活
    有研究表明，A型性格的人，容易急躁，这是引发压力感的主要原因。压力大，体内的压力激素也叫可体松会破坏大脑的操作记忆。因此，从学会慢生活开始吧。慢动作、慢走路、慢工作、慢生活。
    拥抱
    在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。
    舒缓的音乐
    实践表明，当压力大的时候，听一些舒缓的音乐，可以让人情绪舒缓，心情变好很多。所以，喜欢音乐，平时有事没事找点时间听听音乐，或是唱唱歌，是不错的减压方法。
    持久的业余爱好
    如今，年轻人的工作压力大，生活节奏比较快。不妨给自己一个比较喜欢的业余爱好，并坚持下去，这样可以在工作累了的时候换换心情，业余爱好可以是任何一种你喜欢的事情，比如画画、比如乐器等等。让业余爱好成为生活的调料与调剂品。
    开怀大笑
    开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。记得听北大教授一节健康视频，教授说可以对着镜子笑一笑，这个方法也很好。
    读书看报
    阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
    外出旅游
    外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
    想哭就哭
    医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。健康教授说，男孩子想哭就哭，把眼泪弹出去。
    拥抱大树
    在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
    看恐怖片
    英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。