黑眼圈的形成及去除（女学第443课）
原创/龚蕾

    黑眼圈也是常说的熊猫眼，医学上认为是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
    女性在每月周期前、怀孕、更年期间，由于身体内的荷尔蒙分泌有变化，以致皮肤色素加深，眼圈颜色便会更明显。同样，当我们过度疲劳且休息不足时，自主神经就会失调，造成血液循环不畅，引起眼眶下皮肤静脉血管胀大，呈现黑眼圈。所以注意劳逸结合，保证充足睡眠尤为重要。
    第一，晚上不要熬夜
    晚上不要熬夜，更不要就坐在电脑前，尤其笔记本电脑的电源周围辐射很大。疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的白领们，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
    第二，多喝绿茶
    实践证明，多喝点绿茶可以有效地减少黑眼圈，外敷也可以。
    第三，黑芝麻
    大家都知道黑芝麻对头发很好，黑芝麻对消除黑眼圈也是很好的。除了芝麻，富含维生素（维生素食品）E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
    第四，做眼保健操
    学习工作累了，做做眼保健操，对减少黑眼圈也是很好的。
    第五，多吃海带
    由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
   
    有朋友说，用冷热毛巾敷也是很好的方法，具体做法是：
     动作解决，冷热交替促循环，交替使用冷热毛巾贴敷眼睛可促进血液循环，紧急解决青色黑眼圈问题。
    准备的物品：脸盆、微波炉、保鲜膜、两条毛巾。
    1、在脸盆内倒入冷水，再加入冰块，再将毛巾浸泡1分钟左右制成冰毛巾(若没有冰块可用冰水代替)。
    2、毛巾变冷后拧去水分，但注意不要拧得太干，否则毛巾会无法保持温度。
    3、将另一条毛巾完全浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉里加热大约1分钟备用。
    4、仰头，将冰毛巾折叠敷在眼睛上，直到觉得脖子累时停止。
    5、此时换热毛巾敷眼睛，冷热交替让血液循环更佳。记住，必须冷热敷交替做5次。
    热敷可别烫伤肌肤，在热敷时，务必注意热毛巾的温度不超过42℃，否则会加快肌肤老化。