幸福就是从平衡生活开始（女学第434课）
原创/龚蕾

    幸福课上，有朋友问道，幸福到底是什么？
    心理学家说，幸福就是从平衡生活开始。
    第一，身体健康
    坚持锻炼身体，现在很多年轻朋友因为工作忙，带孩子忙，常常忘记了锻炼身体。大家都知道身体健康是第一，可以就是会忘记锻炼。健康专家说，人在运动时，身体内会增加荷尔蒙“脑内啡”的分泌。让人排除焦虑，令人愉快。无论您是喜欢什么运动，比如瑜伽、比如慢跑、或是跳舞，无论是什么样的运动，只要您比较喜欢，就坚持做。坚持锻炼身体，每天保证半个小时。
    第二，亲人朋友
    与家人保持很好的沟通，建立自己的朋友圈子，多参加集体活动，不要因为工作忙，或是家务忙，就忘记了与朋友们的沟通与联系。不要让自己孤孤单单脱离了集体。多与朋友们沟通，休息日或是节假日，参加集体活动，旅游或是集体聚会或是唱歌，交换自己的想法或是心得，与朋友们保持经常的聚会与联系。心理学家说，与亲人朋友保持很好的沟通，可以让你获得更多的心理能量。这是幸福感重要的来源。
    第三，积极工作
    工作占据了我们白天大部分的时间，每位年轻的朋友都要工作，工作不仅仅是保证衣食住行基本生活来源，更重要的是快乐的工作让人更加充实，并且有成就感。当你在工作中取得进步或者成绩时，与同事朋友们一起分享这份喜悦，增加了幸福的感受。
    第四，兴趣爱好
    不能因为工作忙，或是家务忙，或是带儿子女儿忙，就丢掉了兴趣爱好。笔者了解到，很多的朋友都有自己的兴趣爱好，无论是喜欢下棋、或是画画、或是什么，只要是您喜欢的兴趣爱好，不妨坚持下去，这样不仅可以调节工作疲劳的心情，还可以充分发挥并提升自己的潜能，更重要的是让自己收获深层的幸福，也就是心理学家所说的自我实现。
    我们不妨从平衡生活开始，获得幸福。